|
想告别手臂上的“拜拜肉”，又担心肌肉练得太过明显？你想对你手臂上的“拜拜肉”说再见吗？拜这些肉所赐，好身材的你却只能穿着宽大的衣服掩盖住手臂上的肉。
夏天的时候，因为太热了，很多女孩子都喜欢穿无袖上衣或者是连衣裙，可是有一些女生不管天气多热都不会把手臂露出来，这是因为什么呢？原来是因为她们的手臂上有“拜拜肉”。因为一挥手拜拜就会晃动而得名。确实，“拜拜肉”很让人讨厌。可是有什么方法能够消灭这些肉呢？别急，今天，就让小编来教你们几个方法吧！
1、做俯卧撑。 这个运动对女生来说是很困难的，但是对于消灭“拜拜肉”却是很有效的。所以，还是尽量尝试一下吧。但是，不懂做的还是需要在专业的陪练下完成，不然就很容易伤到肌肉。 2、举哑铃。 很多人都认为举哑铃是练肌肉的，就不敢采取这个方法来减去手臂上的肉。其实，举哑铃只是让你手臂上的肌肉的形状变得美一些而已，有塑形的效果。
3、拳击动作。 拳击动作比做俯卧撑简单得多，所以，可以用这个来代替俯卧撑。出拳的同时能够晃动手臂上的肉肉，能够很好的达到去“拜拜肉”的效果。 4、搭配饮食。 仅仅依靠运动是不行的，还要搭配饮食来消除“拜拜肉”。多喝水，多吃水果和蔬菜，减少油腻食物的进食。尤其是炸鸡汉堡之类的油炸食物。 “拜拜肉”是一种比较难消去的，但是只要你有足够的毅力，能够坚持下去，就可以有很好的效果。相信自己可以的。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
上一篇：中学生3天快速瘦腿法
下一篇：俯卧撑锻炼哪里
相关专题：
减肥瘦身
相关资讯
- 女人怎样丰胸
- 坚持运动运动是最常见的丰胸方法之一,要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,也可以促进胸部发育。早晚做扩胸运动和深呼吸运动,不仅有利于胸肌的均匀发达,还可以消除乳房两侧难看的副乳,配合饮食乳房的大小取决于…
- 女人减肥吃什么好，推荐五个实用蔬菜
- 减肥是很多朋友都会做的，尤其是春季来了，夏季就要到了。那你知道如何有效的减肥呢?其实我们都知道减肥需要运动，还需要饮食哦。那下面就从饮食方面简单的介绍几种食物吧，让你边吃变瘦哦，赶紧来瞧瞧吧。 第一：生…
- 女人丰胸美胸不靠挤 使用玉女酥挺拔美胸溢出来
- 生活中，不管是工作，还是养娃，亦或者是孕产哺乳，其实都会消耗女人的气血。若是在此过程中女人不加以注意，一不小心就会使得身体走形，甚至就连胸部也不再挺拔了。希望大家能够记住，女人的乳房就是气血的一个仓库…
- 7种最有效的懒人减肥方法
- 饭前喝一杯水 喝水不仅仅是身体需要的时候才喝，实际上多喝水可以促进机体循环，对健康是很好的。说到7种最有效的懒人减肥方法这个话题，建议在进食之前喝一杯开水，这样就可以增加饱腹感，预防过量进食导致肥胖了。…
- 怎么瘦胳膊
- 瘦手臂运动之打圈伸直胳膊 挺胸收腹，身体保持直立的状态，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个…
