喝红豆薏米水可以减肥吗

现在很多女生都越来越注重自己的健康，而且都想要拥有窈窕的身材，因为这样就可以穿很多漂亮的衣服，还可以让人更加自信。所以现在很多人都会去研究一些关于食疗的东西，希望通过摄入食物来达到减肥的效果。那么今天小编就给大家来讲一下喝红豆薏米水到底可不可以减肥？希望对于广大的女生有所帮助。

一、平常喝红豆薏米水能不能够帮助人体减肥？

可以。事实上有很多朋友出现肥胖的原因主要是由于他们体内湿气过重，所以造成的水肿看起来就像了很胖一样，那么只有将这些湿气去掉就可以帮助大家减肥。

不过在这里提醒大家一点就是在煲红豆薏米水的时候一定要选的是赤小豆，不然的话效果就没有那么的好。我们日常所看到的红豆确实效果并没有赤小豆那么出众，所以在大家煲水的时候一定要特别留意。

二、红豆薏米水除了帮助人减肥还可以有什么功效？

1、养护头发，让其变得更加柔顺

事实上，我们每一天都会接受到阳光的照射，紫外线会对于我们的头发有很大的伤害作用，而且大家常常都会去烫发电发，对于头发的损伤也是有一定的，影响，所以通过喝红豆薏米水可以帮助我们，养护头发，让头发变得更加柔顺。

2、让皮肤变得更加嫩滑，缓解色斑。

事实上红豆薏仁水可以对于紫外线是有一定的吸收作用，所以它能让我们的皮肤变得更加白皙嫩滑，对于一些有皱纹烦恼的朋友来说也是可以缓解的，有一些化妆品里面也会加入这两种成分，为的就是可以防晒隔离。

3、调理肠道。

在这里不得不提一下红豆薏米它是一种很有高纤维低脂肪的食物，所以对于我们的肠道调理是有一定的作用的。有一些感觉到有便秘困扰的朋友，不妨多吃一些红豆薏米水，这样的话可以让身体中的毒素排出体内，对于防治癌症也是有一定的作用的。

4、防止癌症

可能很多朋友都不知道红豆薏米水可以帮助我们防治癌症，由于它们里面含有大量的硒元素，这种物质对于抑制癌症的生长有着很重要的作用，尤其是对于女性最常见的子*颈癌有着很好的效果。所以说女生可以在日常生活中多吃一些红豆薏米水。

除此之外它对于我们肾功能加强也是有一定的效果，一些肾不好的朋友也不妨多吃。

三、如何做红豆薏米水？

1、到市场或者超市上购买一些新鲜的红豆跟薏米，不过需要注意的是红豆一定要选的是赤小豆，不然效果就会大打折扣。

2、如果你想第二天食用，就要提前将它们两个浸泡在水里面二十四小时，这样就能让它们充分的泡软。

3、加入足量的水，放进煲里面开大火，将它们煮沸之后关小火，再炖上一个小时让它们充分变软为止。

相信看了这么多，大家对于红豆薏米水有了一定的了解了吧！

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