什么是气虚体质

女生的体质一般都不会很好，因为女生在平时不喜欢运动，在一天当中，女生在椅子上坐着的时间占大多数的，再加上生理上的原因，因此不难想象，有很多的女生体质是贫血的，体质是气虚的。有的女生就会问了，平时吃喝都很正常，没感觉到自己是气虚体质。那么，什么是气虚体质？

1. 做什么都累

如果大家感觉到，明明没有生病，就是提不起精神来，工作还没开始做就已经感觉到累了，不仅身体累大脑也跟着累。跟身边的人也不想说话，更没力气说话，就想一个人安静的待着。有时候只要提起一点精神做点事情，做到一半就没劲干下去了。如果说去运动，更加不想去。这些感觉大家都有的话，就可以判断大家是虚弱体质了。

2. 心跳不正常

如果大家在很正常的速度走路，没有走的很快，走了大概三十分钟的路程，就感觉自己的心跳的有点快，而且心很慌，感觉心像吊在空中没着落一样。如果再跑一点的路，这样的状况更加的明显了，脸色就有点不正常，有点苍白露出来，而且眼前隐隐的有点发黑的感觉。这样的状况就能看出大家已经气虚了。

3. 脾胃弱

有气虚体质的人在吃饭上还是跟正常人不同的，首先就是没有食欲不想吃饭，虽然到了吃饭时间自己也感觉到了，但是在看到饭食的时候突然不想吃了，就突然饱了，这种状况是不正常的，没有补充点食物，身体肯定会慢慢的虚弱下去，脸色也会看起来灰暗的，没有精气神，导致这种状况就是因为脾胃弱，身体气虚。

4. 建议食补

大家如果是气虚体质的话，可以吃些东西来改善一下。比如大家可以吃些红枣、红豆、红糖之类的，来补充下自己的气血。在早餐的时候，可以煮点补气血的粥来吃，比如红枣粥薏米粥等。如果大家感觉吃这些带来的效果不明显的话，可以多花点钱去买点阿胶、人参、红参等来补气血。

其实不单单包括女生了，也有一些男生也是气虚体质，特别是身体生病的时候，气虚的现象比较明显，只是平时自己都不注意，自己也没发现自己居然是气虚体质，因此大家可以自己测试下。在平时身体没生病的时候，出去慢跑二十分钟，然后停下来听听自己的呼吸，感受下自己的心跳，看看自己的脸色。

如果大家只是跑了这一小会的时间，自己就已经喘的厉害，心跳的也特别快，而且自己的脸色红润过后有点苍白出现，这些症状就表明了，大家的身体已经承担不了这样的锻炼。然而，对于一般的成人来说，这只是个小小的热身的运动，不会出现以上的症状的，所以这就表明大家的体质是气虚了。

如果身体真的是有点虚弱，去检查也显示是气虚体质，大家也不要太过的担心，当然了也不能因为不影响吃喝而不放在心上，身体的气血已经不能满足大家日常的正常的生活了，所以还是要注意补充下，而且这个补充特别的简单，只要在吃食上面多吃些补气血的东西，平时多锻炼下就好了。

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