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所以这个就要看看看自己的水平是怎样的了，但是无论水平怎样但是有脂肪的供能的，脂肪都是会被消耗的，所以不要觉得有氧时间达不到三十分钟就是前功尽弃，毫无意义的运动。
就算你只是运动了十分钟也是代表你燃烧了脂肪，不过这个量很少，你消耗的主要就是糖原，但是糖原如果不被消耗的话就会被储存起来然后转化为脂肪，所以你这也是一种消耗脂肪的形式，只是消耗的未来脂肪，总的来说还是消耗了脂肪的。
所以大家不要被这种谣言下倒了，只要你运动都是好的，无论是直接消耗脂肪还是间接的消耗未来脂肪这都是可以的，所以还是动起来，这样你才能够减脂，虽然你的运动时间不是太长，这也没有什么关系，这只能说明你的运动能力有限，不过通过你长久的锻炼这个运动时间可以上来的。
所以减脂就要你动起来，无论你的运动时间能否达到要求，还是动起来吧！ |
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跑步燃脂
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