怎样容易胖起来

一，健康微胖

想要更加容易胖起来要看一下你所追求的胖是什么样的胖，比如，你可能比较想要一种健康的微胖这种方式其实也是比较简单的，你应该保持着一种比较好的状态，而且你也可以在平时多吃一些淀粉比较多，而且有营养的食物。

这样的一种胖，其实是有点难度的，因为需要你的小心控制，有些时候控制体重并不容易，不过可能有决心的小伙伴可以比较容易成功。

二，亚健康肥胖

想要更加容易胖起来，你也可以看一下你所追求的胖是否是亚健康，肥胖，如果是亚健康，肥胖就比较好办了。比如，你可以长期的熬夜，熬夜不一定会让一个人变受，特别是这一个人是一种易胖体质的话，可能压力太大，又经常熬夜，常常休息不规律，这样都容易引起一个人发胖。

而且你还可以毫无顾忌的吃一些刺激，辛辣的食物，而且一些煎炸以及蓬化食品，大家也可以多吃一点。不过这样不是那么健康，而且可能长期下去你会为此而付出一定的代价，比如，你可能会脸色比较暗黄或者苍白。甚至可能需要去医院看病等等。

三，可能是遗传

想要更加容易胖起来，也许会有点难度，特别是你们家都是一些比较瘦的人，可能由于遗传的影响，你也是比较瘦，这样对于想要长胖，你可能要保持一种比较平和的态度，不要过于追求这样的效果，否则你可能会比较失望。

四，保持充足睡眠

想要更加容易胖起来，你也应该要保持充足的睡眠，而且你也应该部经常运动。一些宅男宅女可能对此深有感触，如果一个比较喜欢睡觉的人，可能更加容易长胖，因为不喜欢活动，而且对于食物，因为不想出去活动的话，可能会叫外卖，外卖的油脂比较多，在一定程度上也能够让你容易长胖。

五，保持心情愉快

想要容易胖起来，你也应该要保持心情愉快，俗话说的好:心宽体胖。有了一个宽大的心胸，你可以接受生活中的一些困难，就不会让自己处于一种抑郁的情绪之中，因为一旦你可能处于一种比较糟糕的情绪之中，你可能不想吃东西，这样也是不利于你的增肥。但是有一些小伙伴也会话愤怒为食欲，这样也难以说清楚，需要具体情况具体分析。

六，咨询医生

其实想要容易胖起来最简单的方式是去咨询医生，虽然可能需要一定的费用，但是它却能够让你明确，而且快速地达到你的目的。相关的人员能够为你提供专业的意见，能够为你指导一下如何科学的增肥。

而且有的小伙伴可能是由于身患一些比较难以察觉的疾病而引起了不容易长胖的情况，所以你可能已经尝试了各种方法都不能让自己长胖，甚至有瘦下去的情况的时候，你可以去检查一下身体。或许可以了解自己一直不容易长胖的原因。

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