肚子饿能吃什么水果

减肥的时候吃什么是一门值得深究的学问。我们吃进去的东西都是含有热量的，要知道，摄入的热量是否超标，和你吃了什么东西是分不开的。所以，有句话叫做，想要减肥，先要控制住嘴。减肥能够让我们的身材变得更加苗条纤细，让我们能够穿上漂亮的衣服，在夏天能够自信的秀出自己的身材。但是，减肥的同时我们总是会感觉到肚子饿。

减肥的时候，肚子饿能吃什么水果呢？其实，很多人对水果存在误解，觉得水果里面都含有糖分，所以吃水果不仅不会让你变瘦，还有让你变得更加肥胖的可能性。其实，减肥期间肚子饿吃水果来代替主食，不仅不会让你营养不良，而且能够成功变瘦哦。下面就来介绍几款适合减肥期间肚子饿吃的水果，让你能够重新认识这些水果，对它们不再有误解。

1.苹果，含有丰富的果胶，让你有饱腹感，不觉得饥饿。

苹果是很多人都非常喜欢吃的水果之一。很多人觉得苹果里面含有丰富的果糖，吃多会让糖分超标，会引发肥胖。其实，苹果里面所含有的果糖都是非常容易消化掉的，吃苹果能够迅速补充人体的体力，而且苹果里面含有非常多的果胶成分。果胶不是很容易被消化掉。减肥的时候肚子饿吃一颗苹果，这样很长一段时间你都不会感觉到饥饿哦。

2.葡萄柚，热量非常低的水果，让你摄入热量不超标。

减肥的时候我们应该多注意自己吃的食物热量是多少，这样才能避免每天摄入的热量超标。葡萄柚是一种含糖量非常低的水果。减肥的时候吃葡萄柚能够让我们摄入的糖分不超标。如果觉得肚子饿，你可以吃一个葡萄柚，美味的葡萄柚含有丰富的维生素，能够让你的匍匐变得弹润有力。想要不变胖，减肥的时候吃葡萄柚是不会有错的哦。

3.猕猴桃，含有丰富纤维，帮助促进新陈代谢。

猕猴桃是一种酸甜口感的水果，很多人都非常喜欢吃。猕猴桃不仅具有美容养颜的功效，还能够帮助减肥哦。减肥的时候如果你感觉肚子饿，你不妨吃一到两颗猕猴桃来解解馋。猕猴桃里面含有丰富的粗纤维，吃了猕猴桃以后它能够帮助你加快体内的新陈代谢，让你排出毒素的速率变快。让你的身体更加轻盈纤瘦又灵活哦。这款水果一定不要错过了。

4.香蕉，快速补充体力，加速肠道蠕动。

香蕉是一种含糖量非常高的水果。但是，香蕉也是能够帮助减肥的。在减肥期间，肚子饿了吃一根香蕉可以让你立马恢复体力。香蕉里面的糖分是比较简单的单糖，能够很快的被消化吸收，补充人体所需的能量，让你不再感觉饥饿。

另外，香蕉能够滋润肠道加快肠道的蠕动，让你快速排出身体里的垃圾，从而达到让身体变轻的瘦身目的。减肥的时候，吃香蕉也是不错的，只是注意一次不要进食太多。

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