月经期间吃什么可以减肥 你真的了解吗

*经是每个正常女孩子不可避免的事情，每个月的那几天，很多女生都感觉浑身不舒服。大部分女生都觉得*经期是一个折磨人的时期，非常的煎熬。其实，*经期间也是有很多好处的，比如，在这个阶段减肥是能够收到事半功倍的效果的。*经期间减肥可以选择吃一些减肥效果好的食物，这些食物能够帮助你圆减肥的梦哦。下面来具体了解。

*经期间，女性的身体都是比较虚弱的，这个时候如果进行减肥，很多人担心营养跟不上。其实，*经期间靠吃一些特殊的食物来减肥是完全不用担心营养问题的。有几种食物不仅营养，而且能够帮助你减肥哦。下面就来详细了解*经期间吃什么可以减肥这个话题，让你能够在每个月的这几天轻松瘦身。掌握方法以后，想瘦就能瘦哦。

1.红豆，去水肿，排出身上的湿气，让你变得更纤瘦。

红豆是一种非常常见的豆类食材，很多人家里经常会备上红豆。红豆能够利水消肿，让你身上的湿气被顺利的排出去。很多人肥胖并不是因为身上的肉很多，而是身体内的水分含量太大，所以体重直线上升。对这种人来说，*经的时候吃红豆，不仅能够缓解痛经，还能让你身体内多余的水分被排出。身体不再水肿了，自然就显得非常的清瘦苗条咯。

2.木瓜，含有高纤维和糖分，让身体内激素水平稳定正常的同时加快新陈代谢。

大家都知道人体的新陈代谢和胖瘦是有很大关系的。如果你的新陈代谢比较缓慢，那么，你每天消耗的热量势必就会少很多，剩余的热量也就会比正常人多。而每天剩余的热量都是会变成脂肪囤在你身上的。所以，想要变瘦，首先要加快新陈代谢。木瓜里面含有很多的果糖以及纤维，*经的时候吃木瓜能够补充身体所需的能量，另外还能加快新陈代谢哦。

3.红枣银耳汤，消肿增加饱腹感，让你不容易饥饿。

红枣银耳汤是很多人都很喜欢的食物之一。喝红枣银耳汤能够让我们的皮肤变得非常好，帮助排毒。在*经期间，红枣银耳汤还有消肿缓解*经疼痛的作用。同时，这种汤品还能增加我们的饱腹感，让我们不会总是感觉全身乏力，想吃东西。一晚红枣银耳汤的热量并不是非常高，但是却能够让一上午都不感觉到饥饿。所以，*经期间减肥这种食物不能少。

4.奶制品，补充营养的同时，控制你的体重。

*经的时候因为体内血液流失比较多，体内的营养都处于缺乏状态。这个时候吃一些奶制品对身体是有很多好处的，能够迅速补充体力，补充缺失的营养元素。另外，*经的时候进食奶制品还能够帮助减肥。奶制品虽然蛋白质含量高，但是非常容易被人体消化吸收，不会造成肠胃的负担。另外奶制品还能加快肠道蠕动，让毒素和垃圾快速排空，减轻你的体重。

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