蝶泳腿怎么练

如果大家想学游泳的话，那么肯定是要先学会游泳的姿势的，但是游泳的姿势还是有很多的，比如说，会有各种各样的游泳的姿势，而蝶泳也是属于其中的一种，如果大家想学会蝶泳的话，就首先要知道蝶泳的是怎么学习的，特别是对自己的腿部是如何的摆动的，所以说大家就要先练习一下自己的腿部。

1. 在平地上练

大家进入到泳池里面之前，先在平地上自己练一下，比如说在平地上铺一个垫子，大家站在垫子上进行练习，不过在练的时候一定要注意，大家把自己的力气放在自己的膝盖关节和臀部，然后通过这些力气带动自己的大腿和小腿，就会让自己的腿部来回的摆动，让自己的腿部随着波浪运动。

2. 在泳池里面练习

大家在陆地上练习的时候，可能感觉不到自己的身体和水一起浮动，那么大家可以在泳池里面，并且站在泳池边上进行练习，大家要把自己的双手抓住岸边，然后让自己的腿慢慢的跟着水的波动来动，这样的话大家可以用自己的膝盖带动自己大腿和小腿，不过大家的身体一定要趴在水面上，让自己的身体平直的漂浮在水面上。

3. 两条腿要合拢

如果大家想要练成这个这样的蝶泳的腿的话，那么大家的两条腿肯定是不能分开的，要尽量的和另一条腿在一起，然后不要分开，这样两条腿一起运动这样的话，然后才会带出一些力量，让自己的身体可以漂浮在水面上，不过自己的腿和自己的脚一定要伸直，不能打勾，这样的话使出的力气才好。

4. 动作不能快

大家在练习自己的这个蝶泳腿的时候，动作不要太快，当也不能太慢了，太快的话可能会让自己的力气很容易给化掉，如果太慢的话，可能就会让自己的身体没办法漂浮起来，所以说大家在一次一次的练习当中找到一个中间点或者是一个平衡点，让自己的身体很舒服而且也很容易漂浮起来。

在大家练习的过程中，可能会有一些不正确的或者是不太准确的姿势，所以说大家在刚开始的时候，比较好是有一个教练来指导一下自己，等到这些教练在指导一下自己的时候，大家一定要注意一些要点或者是记住比较容易忽略的地方，这样大家在学习完一些理论的知识之后也要多练习几次。

在刚开始练习的时候，大家的动作肯定感觉到很怪异，但是练的次数多了，每次练的次数长的话，大家的动作会慢慢的比较顺畅起来的，所以说大家也不要太过在意外人的看法，只要自己专注一下自己的练习就行了，所以大家要好好的练习，让自己也早一点的练出蝶泳的腿。

另外，大家如果在练习好蝶泳之后，在刚开始下水的时候，可能会有自己的身体不能漂浮起来，并且很可能会有呛水的情况，所以说大家一定要做好自己的防护工作，比如说给买一个可以用来下水的眼镜或者是一些护具等，也要学习急救的一些措施，这样在自己将要溺水的时候，可以及时的做一些防护措施。

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