减肥期间不该吃什么 第三种食物每个人都会吃

保持苗条身材，是每个女生毕生都在奋斗的事业。但是由于不健康的作息时间，以及饮食方面不注重营养搭配，导致我们的身材总是在不知不觉之间走形。每每到了减肥期，一些看上去平凡无奇的食物，都会成为我们的催肥剂。所以今天，我们就来讲一讲减肥期间不该吃什么。

1、饼干

饼干的卡路里非常高，一口饼干的热量，甚至比一口肉的热量更高。里面的化学剂，更使得我们身体无法消化。有时候我们刻意饿着肚子，却想着吃一两口饼干或者薯片之类的零食也不碍事，反正只有一两口，却不知道饼干非常催肥。

2、榴莲 

榴莲的热量很高，有人甚至用一个榴莲跟一块肉做了对比，榴莲中的脂肪等高热量元素，比肉超标许多。而且榴莲这种水果很容易上火，吃多了若是不吃下火的药或者水果，会导致脸上身上长很多的痘痘。

3、面食

碳水化合物是我们人体长胖的关键，喜欢吃面、面包、馒头、包子等食物的人，身体会比平常人更壮实。北方人就喜欢吃面食，这也是为什么北方人比较高大的原因。面食和米饭，是我们长肉的根源。

4、酸奶

听起来酸奶是帮助我们消化的食物，甚至有些人喝了酸奶会因为肠胃不适应，产生拉肚子的情况。可是酸奶中的糖分以及其他物质，也会让我们发胖。现在有一种类酸奶的饮料，口感跟酸奶差不多，但是却实打实没有营养。重点是酸奶能改善我们肠道益生菌，使得我们的肠胃更容易吸收。

其实减肥光靠饮食方面，不管是节食还是单一饮食，都是不健康的。在减肥期间，每一样食物都可以吃，但是要适量。而且自己吃多少食物，就需要多少运动量。

否则我们吃下去的食物，只会转化为脂肪，囤积在我们身体中的每一个角落。没有运动量，就没有消耗。长此以往，不发胖是不可能的。

减肥并非一朝一夕的事，先从调节自己饮食开始，在一点一点的加上运动。不出两个月，就能看到自己瘦身的痕迹。