坚持一个月不吃晚饭瘦几斤

一，5斤左右

首先，坚持一个月不吃晚饭可能会瘦5斤左右，当然这是应该根据个人的体质所决定的。有些小伙伴可能对于这一方面能够达到一个非常好的效果，所以，她可能会通过不吃晚饭就能够迅速的达到减肥的目的，但是有的小伙伴却不行。所以，你可以根据自己的体质或者是具体的情况进行调整。

通常坚持一个月不吃晚饭可能在某一些方面能够对你的身体造成一定的损害，甚至会让你处于一种亚健康的状态，但是如果你觉得这是值得的，而且非常热衷于通过这样的方法来减肥，你也可以尝试一下。

二，10斤左右

如果一些不仅坚持一个月不吃晚饭，而且在这个过程中能够科学的饮食，而且能够配合一定的运动的小伙伴可能在一个月之内会减去十斤。有些小伙伴可能认为减去十斤并不是很多，但是一个月能够减去这么多的肉其实已经非常了不起了，有些减肥产品可能会宣称在一个月之内减去30斤，也许这是一个真实的数据，但是也许它能够让你付出非常大的代价。

比如，这样的一些减肥产品可能是使用一些不合格的原料来制作的，虽然它能够短暂的达到效果，但是却能够在某种程度上伤害到你的肾脏。

三，加餐

坚持一个月不吃晚饭，也许能够瘦很多斤，但是你也应该对于晚饭有一个比较准确的概念，比如，有的小伙伴平时可能比较喜欢在傍晚六点钟的时候吃晚饭。那么你可以尝试着在中午五点钟或者是4:30的时候去吃一下晚饭。

这样的晚饭也许对你的瘦身不会有太多的影响，因为从某一个角度出发，其实它属于午餐的加餐。但是能够在一定程度上为你保补充足够的营养，不会让你产生一种在晚上觉得非常饥饿，然后浑身无力的疲惫感。

四，不管用

坚持一个月不吃晚饭，也许能够瘦很多斤，但是也许是不管用的。因为需要结合你的体质来决定的。有的小伙伴通过这样的例子也有可能会失败，因为也许她对自己说晚饭不可以吃。

所以，她在早饭以及午饭的时候拼命进食，超过了自己所能够承受的量，但是她还是乐此不疲地进行。这样仅仅是能够给自己一个安慰罢了。也有的小仙女可能虽然不吃晚饭，但是却喜欢吃宵夜，这样也是对你的减肥事业造成一个非常重大的打击。

五，运动

坚持一个月不吃晚饭，也许能够瘦很多斤，但是你也应该配合一定的运动，单纯想要依靠节食来达到减肥的目的，其实也有可能容易做到，但是更加容易反弹。可能当你重新恢复吃晚饭的时候就会回复原来的体重。

六，细节

坚持运动，这一定程度上能够提高你的基础代谢率，可以加速体内的新陈代谢，这样就不容易让你形成这么容易胖的体质了。所以，你可以尝试着每周运动三到四次，每次40分钟左右。

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