二两面条的热量

相对于北方，南方的面馆虽然少了一点，但也不乏有很多人喜爱吃面条。其实面条吃多了，也容易使我们发胖，你会发现喜爱吃面条的人，比一般人都壮，而且热量比很多食物都高，二两面条的热量就有284大卡，比二两米饭的热量还高。所以在减肥期间，我们还是少吃面条为好。

除了面条，还是有很多的热量食物的，有哪些我们是可以在减肥期间吃的呢？小编现在就为大家推荐一些食物。

⒈番茄

番茄既是蔬菜，又是水果，如果是水果的话，我们常说它为圣女果。它会经常在家常菜里面出现，番茄炒蛋就很受人欢迎，同时还可以是各种菜肴的装饰品。它非常适合在减肥期间吃，因为它热量为每一百克20大卡，而且本身还富含维生素，所以吃再多也不会发胖，对皮肤还有好处，吃法也多种多样，是一个很不错的选择，甚至可以当做主食或水果来吃。

⒉蘑菇

真菌食物也是很有营养的，尤其是野生的话，而且它含有的纤维素尤其多。要知道，含纤维素多的食物可以促进肠胃蠕动，帮助清理毒素以及脂肪，但适合减肥人士吃不过了。

而且它的热量也才为每一百克24大卡，也是相当低的。用它来煮汤喝的话，味道非常鲜美；或者是和其他青菜清炒也不错，热量也不会高，个人是极其推崇真菌类食物的，因为它可以帮助我们搜刮多余的油脂。

⒊黄瓜

夏天大家都很喜欢吃黄瓜，因为它清脆可口，有一定的解暑作用。说起黄瓜，它既可以用来当作食物吃，也可以用来当作女性的护肤品，简单的切片敷脸就很有作用，可以帮助我们美白保湿祛痘。

当然，它也适合正在瘦身的人吃，因为它的热量才每一百克十六大卡，比番茄和奇异果还低，令人难以置信。并且它含有的水分也很多，如果大家愿意，闲时来一根，完全可以是水果。

⒋草莓

近些年，大家也都很常吃草莓，一盒盒的草莓很快就销掉了。女性尤其喜欢吃，不仅是因为它酸甜的口味，还与它的外表有关，红彤彤的很惹人喜爱。

再加上的还有丰富的维生素，可以滋润我们的皮肤，还可以保持我们的身材，女性喜欢吃也没道理。它的热量也才每一百克32大卡，在食物的热量排行榜中，它也算低的了，也适合在减肥期间吃，平时做水果沙拉的时候可以加上它。

⒌胡萝卜

大家都知道，吃胡萝卜对我们的眼睛有好处，尤其是小孩，它里面含有的元素可以治疗夜盲症，所以很多父母都把胡萝卜榨成汁来给孩子吃。当然它也是适合减肥人士吃的，它的热量也才为每一百克31大卡，和草莓差不多，我们可以拿它来煮汤，炒胡萝卜丝，榨成胡萝卜汁，这些做法都不影响我们的体型。

以上这些食物都适合在减肥期间吃，而面条尽量少吃，它的热量不容小觑。

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