柠檬水真的能减肥吗

相信对于每个女生来说都希望自己拥有窈窕的身材，那么随着自己年龄的不断增长，很多朋友都会或多或少的出现发胖的现象，那么这时候有很多人都希望不需要运动，就可以直接达到很好的减肥效果。所以今天小编就来给大家科普一下，到底柠檬水能不能有效的帮助我们减肥呢？希望对于各位想要窈窕身材的人来说有所帮助。

一、柠檬水到底能不能真正的帮助减肥？

答案是可以的，但是具体的效果还是要根据每个人身体的情况来决定的，那么到底柠檬水能够减肥的原理是什么呢？下面我们就来探讨一下吧！首先由于柠檬水里面含有的热量十分的低，因此我们就算喝进去比较多，也不会出现容易长胖的现象，所以对于很多减肥的人来说是一个不错的饮品。

同时它里面含有丰富的维生素以及其他的微量元素，这些东西很多都是能够很好的帮助我们将体内的脂肪分解出。同时酸性的饮品能够有效的促进大家身体的新陈代谢，有效的帮助我们达到很好的减肥瘦身效果。

二、喝柠檬水说要注意些什么？

1、切忌不要摄入过量。

很多朋友为了达到减肥瘦身的效果，所以会拼命的去喝柠檬水，事实上这样的行为是错误的。因为柠檬水本身属于酸性的东西，喝多了可能会对我们的胃出现比较大的负担，因此即使大家很想要减肥，也不能喝太多，否则的话还没达到瘦身的效果，就已经让自己身体受到伤害。

2、患有胃病的朋友尽量少喝。

前面我们已经说到了由于柠檬水是酸性的物质，它对于一些患有胃病的朋友来说其实并不友好，因为它会刺激到我们的胃酸出现过多的现象，从而会让人感觉到不舒服，因此患有胃病的朋友，在喝柠檬水的时候一定要控制自己，否则的话只会加重病情。

3、喝完柠檬水之后要用清水漱口。

相信大家都知道柠檬水的酸性很容易会腐蚀，自己的牙齿上面的一些物质，从而会有损大家的口腔健康，因此在我们喝完柠檬水之后，一定要注意漱口，否则的话任由酸性腐蚀牙齿，久而久之牙齿就会变得比较容易变得敏感。

4、柠檬水一定要自己制作，不要购买市面上的饮料。

相信很多朋友都比较懒，直接在超市上面购买一些柠檬水饮料，那事实上这些东西很有很多的添加剂，例如糖分这些东西。喝多了反而会让人长胖，因此自己制作的柠檬水会比较健康有营养，大家不妨在家里可以多做。

三、柠檬水应该怎么做？

1、首先我们要在超市里面购买一些新鲜的柠檬，然后拿回家洗干净。

2、在每次要喝的时候，轻轻地切两三片下来放进干净的纯净水里面浸泡。如果大家想要更加入味的话，可以用东西将它搓一下将柠檬汁彻底地压出。

3、如果觉得味道都太过酸的话，大家不妨往里面添加一些蜂蜜，但是不要太多。

4、每天早上起来喝一杯柠檬蜂蜜水，对于排清宿便以及美容养颜有着很好的功效，大家不妨多尝试。

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