女人的副乳怎么减掉，怎样预防？

根据传统医学机构的观点表明，副乳是因为女人的肥胖的因素，或者是女人在穿衣上面的不恰当造成结果。在中国的美胸第一人谭邦兰亲自在多年临床研究中发现，90%以上的副乳都是由于腋下的淋巴管受到阻塞，导致乳房的代谢产物在堆积下而形成的，这就是彻底的去纠正了传统医疗机构的错误观点。但是谭邦兰主任又指出了，女人的乳房每天都是会去产生大量的代谢产物，并且在通过了腋下的淋巴管以及向上排出的。

我们都知道“人要往高处走的，水是要往低处流的”。但是由于人是直立的状态，所以女人的乳房代谢的产物就是会向上去排出困难的，那么这就会在腋下形成堆积的结果，从而去挤压和堵塞了腋下的淋巴管，让新的代谢产物很难能够去排出，然后继续的淤积起来了，因此腋下的肿块，也就是副乳就会变得越来越大的。

那么想要去减少和预防副乳的方法和步骤：

一、运动方式的按摩

女人可以去多做扩胸的运动或者是瘦手臂的运动，这样去利用胸大肌以及手臂的肌肉群进行收缩运动，从而去带动并改善女人的副乳情况。在每天的早晚各去按摩副乳一次，在双手自然的下垂，那就可以看到腋下以及到胸部之间的内凹和外凸部分。在内凹的部分这样去做：去用中指和大拇指俩手指，使上适当的力量来反复进行柔捏按摩，在各自的次数在大概30下就够了。在凸出的部分这样去做：去用手握拳的形式，然后以指关节的力量，慢慢将突出的副乳由外向内推的做推动，左右各30下。同样右胸就是以左手的动作，反之左胸则以右手动作。

二、机械式的反覆按摩

在西方去采用和利用机械式的吸放按摩仪器，是能够利用负压的方式去将乳房吸入文胸的罩杯内，然后去转换成为正压的形式，再去将乳房慢慢地推出，这样子副乳在乳房罩杯就会进行塑型，最后乳房在反覆的吸放进入罩杯的过程，就是会逐渐的变成罩杯的浑圆形状，这样子的脂肪状的副乳能够去持续并且反覆的操作机械按摩，就会让那个自己在一个月后会有塑型的效果了。

三、做哑铃运动

哑铃运动可以帮助女人去消除自己在腋下的脂肪，从而去强壮自己的胸肌，然后常常地做这项运动就可以去有效的帮助消除副乳了。那么首先在上手臂的位置去紧贴身体侧边，然后双手紧握哑铃，让下手臂尽量的向上去靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，这样每天去反复的进行此动作20次就可以有效果了。

四、去做上举手操

做上举手操是可以有效的防治女人的胸部下垂的状况，是能够相应的减少副乳的形成，还有去减瘦自己的手臂，这样去增加肢体的柔软度和预防五十肩的功效。

具体的做法：

1、首先去将上身挺直了，再收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬起，并且去绕到后劲部位。

2、然后将自己的背脊挺直了，接着将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。

4、这样来回的重复此操6-8次就额可以了。