秋季减肥食谱推荐，三道美食吃出好身材

立秋的到来表示开始步入秋季了，那么你是否做好了秋季减肥呢?秋季早晚温差大，因此不少人还是喜欢饮食减肥为重点。那秋季如何减肥吗?试试以下的几款减肥食谱吧。

食谱一：丝瓜排骨减肥汤

第一步，备好丝瓜、排骨、桂圆还有蜜枣以及盐。

第二步，将丝瓜先洗好了直接切条备用，将排骨直接洗好后切块了，备好锅加水烧开放入排骨烫煮一下。

第三步，备好炖锅加上水烧沸了，将排骨丝瓜还有桂圆以及蜜枣都下锅了，等到再次烧沸后用文火炖煮120分钟，加盐即可。

食谱二：凉拌双花

第一步，菜市场买好菜花和西兰花以及大蒜，再备上橄榄油、盐糖以及红酒醋跟黑胡椒。

第二步，将菜花直接撕块洗好了，放在水中加盐浸泡一下。西兰花同样撕块浸泡。

第三步，锅中加水直接烧开了，将西兰花还有菜花直接再清洗几遍放入锅中烫煮60秒捞出。

第三步，备好碗加上醋、黑胡椒还有橄榄油以及盐跟糖搅拌成酱汁。

第四步，备好大碗放入西兰花还有菜花，将大蒜切末放进去，再将酱汁倒进去搅拌后即可。

食谱三：牛腩烧土豆

第一步，买好土豆、牛奶、胡萝卜还有洋葱以及葱姜蒜，再备上老抽、料酒、八角、大枣还有茴香以及熟芝麻。

第二步，将牛腩直接洗好后切块了，胡萝卜直接土豆直接削皮切块，，洋葱洗好切块备用。

第三步，锅中加水加牛腩直接烧煮后捞出。备好炒锅加上油将葱姜还有八角直接下锅爆香了。

第三步，再将牛腩下锅翻炒，最后加上料酒还有水直接开始炖煮。先烧沸再用文火炖煮60分钟，加上白糖以及盐和胡椒粉调好味道即可。

第四步，将老抽还有大枣加进去等待收汁。另取炒锅加油直接烧热了，将萝卜土豆还有洋葱下锅翻炒至熟。

第五步，将炒熟的食材放入牛腩锅中烧煮几分钟即可加芝麻出锅。