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吃多了的时候如何减肥最有效呢？有一些减肥药虽说可能会有一些效果，不过这些快速减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了一圈。下面我们就教你一些快速瘦身的原则。 快速减肥榜样：撒切尔夫人 女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约60公斤，2周内减掉9公斤。这份“食谱”夹在当年使用的日记本中。 食谱显示，撒切尔夫人每周吃28个鸡蛋，此外还食用菠菜、羔羊肉、鱼等。如果哪一天吃了肉食，她当天只喝威士忌，不再吃其他东西。不过撒切尔夫人当选后就放弃了这一减肥计划。改成经常运动来减肥。 快速瘦身 理论上讲，减肥是需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢匀速进行的，每周不要减超过2斤肉。不过总有些人是某一个时期，比如长假、春节等，因为饮食不规律而突然胖起来。这些人可能就需要突击减肥，瘦回到正常的状态。 基本要点： 1、想要快速减肥，无论是吃食谱还是运动，你都得坚持。 2、尽量给自己宽松一点的期限，两周、一个月。毕竟太快速减肥是不健康的。 3、无论你吃什么食谱，加上点运动减肥效果一定会更快。 |
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