晚餐不吃主食能减肥吗，晚餐吃什么比较减肥

一、晚餐不吃主食能减肥吗：

晚上不吃主食的话有可能会瘦，但是同时营养摄入不均衡，身体会出现低血糖的情况。有的人在晚上会选择将水果作为主食，其实晚上不建议大家吃太甜的东西，因为会转化成能量和脂肪，而且晚上大家都不会怎么运动，这样的话会造成脂肪堆积，慢慢就会发胖。

不吃晚饭的人，胃部会分泌消化液，胃部的环境也会变成酸性，长久就会腐蚀其他的器官，或者胃黏膜受到影响，影响到肠胃。还有的人虽然不吃晚饭，但是到睡觉前会觉得饥饿无比，会选择去吃夜宵，这下就会更加会发胖了。

二、晚餐吃什么比较减肥：

1、酸味食物

酸味食物能够促进胃液分泌和唾液分泌，加速食物的消化，从而减少脂肪堆积。

2、辛辣食物

很多人喜欢吃辛辣食物，还是因为辛辣食物可以帮助我们燃烧脂肪，提高代谢。不过有的人吃了会上火，所以肠胃比较脆弱的人就不要吃了。

3、含纤维素食物

减肥的人应该多吃一些富含膳食纤维的东西，因此大家可以都吃一些，增加肠胃的蠕动，这样可以帮助减肥。

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