|
瘦身其实真的不难，生活中大把是你必做的事情同时又是可以减肥瘦身的关键时刻，把握住了，个把月足以见证奇迹的发生。就是在清晨，清晨醒来照着做，不瘦还真是不可能的事情。 1、醒后在床上做伸展运动
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。 2、增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助减肥。 3、好好刷牙
也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，因此要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。 4、空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。 5、早餐应富含蛋白质
早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。 6、为自己带午餐
若想减掉多余的脂肪，那就起早点为自己和心爱的准备个爱心便当吧！ |
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 最有效的产后减肥方法有哪些？减肥的具体操作有哪些？
- 很多宝妈都执着于最快的减肥方法，是因为夏天到了，她们不希望将臃肿的自己展现出来，毕竟衣服穿的也会很少，所以有没有办法帮孕妈减肥呢?有的，但是也有些注意事项需要妈妈们注意哦。 最有效的产后减肥方法 1、产后…
- 千万别进入喝茶减肥的六个误区
- 减肥误区一：红茶比绿茶含有更多的咖啡因。虽然有些红茶有“提神”等字样，而绿茶则被称为“禅茶”，但它们的差别在于加工，其咖啡因含量并不受影响。它们的咖啡因含量不相上下。同样，绿茶也并不比红茶更有益健康。…
- 最快速有效的减肥方法
- 说起减肥很多人的烦恼就来了，有很多奇怪办法，但是真正有效的却寥寥无几，更别谈速度了。MYX女性网告诉你顶级快速减肥方法正是吸脂减肥。 吸脂减肥采用快速负压吸脂的技术，配备和技术在不时完美，吸脂术痛苦越来越…
- 九头美女吴佩慈的美容瘦身经
- 有“九头身怪怪美女”名号的吴佩慈，拥有四分之一的美国血统，曾旅居日本多年，除了拥有丰富的模特儿经验，更吸收了许多全方位的专业美容知识，并发展出自己的一套独特见解。她先后出版美容书《美丽达人》I和II，并…
- 减肥速度过快带来负面影响 教你7招识别是否减肥不当
- 现在追求性感窈窕的身材没有错，但减肥这件事可是急不得。且不说“激瘦”对身体健康的负面影响，最重要的是会让肌肤更新代谢脱离正轨，就算在这个阶段你再怎么勤加保养，几个月或是几十天下来，肌肤也会和细致无限、…
