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每次观看《中国好声音》和《中国最强音》时是不是每次观看的时候总忍不住跟着选手喊上两嗓子？其实唱歌除了宣泄情感外，还是一种有效的有氧运动减肥方法呢。接下来，漂亮女人街http://www.roadlady.com小编告诉你唱K减肥的秘诀，让你唱歌时边HIGH边燃烧脂肪，赶快来试试吧！ 一、唱首歌等于跑一百米。 减肥专家作过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完一百米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。比如，张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里；陈慧琳的《Automatic》可以消耗 12.9卡路里；  二、唱歌减肥法的基本呼吸方法：腹式呼吸法。 充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。 三、K歌时的呼吸运动。 第一步：吸气 用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，缓缓将气吐出。 
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