减肥一定不要去踩到这3个“坑”，不然你会变胖

很多被无数的迷妹迷恋的明星，在自己凭借这个人的才华以及帅气的发型在吸引着粉丝们。但是几乎都是有那么一段时间内没有出现粉丝的眼中。但是在后面出现粉丝面前的时候，是会去发现这些明星发福了不少的。由于发福的情况下，有些明星是已然没有了以前的帅气，这就让人看起来是会有点瑟瑟发抖的!虽然还是有一些明星是越来越招迷妹们的喜欢。

常言道：一白是遮当了百丑态，但是一胖就是毁了所有啊!这前半句不知道对不对，但是这后半句小编相信绝对是真理啊。所有的胖子都是一股优质的潜力股呢，相信以前那个曾经是个胖子的彭于晏，在他努力的瘦下来之后就变成了无数迷妹的男神。所以该减肥的还是要去减肥的，只要是制度的减肥是不会对身体产生不利的影响的。

科学的减肥是我们提倡的，但并不是意味着就可以去节食减肥这样错误减肥方式。那么3个减肥的小误区女生们要去避免。

1.有氧运动能减肥?

运动分为有氧运动跟无氧运动。这两个之间的区别就是有氧或无氧的问题，主要是根据运动的时候人体内的物质代谢的方式。有氧的运动的持续时间会比较的长，但是强度会是低的特点，而无氧的运动却是运动强度大，但是持续的时间却是比较段的。有氧运动确实是更有减肥的效果，但是必须是在能够坚持30分钟这么长的时间的前提下才是好的。因此是建议无氧运动去搭配有氧运动来进行科学的减肥。

2.运动减肥无需忌口?

这当然是不可能的事情。你想想当我们在每天进行的那么辛苦的运动来减肥，消耗掉了卡路里。然后你突然的一顿高脂肪且高热量的午餐，那么你在这一天里面的运动减肥岂不是白费了?那么整天的运动减肥成功，几乎是会被消遗殆尽的，所以是没有什么捷径可以直接成功的减肥的。因此在我们减肥的时候，还是要去管住自己的嘴才好啊!

3.早上是运动减肥的最佳时间?

其实早上这个时间段并不是最佳的运动减肥的好时间，因为早上的空气中的二氧化碳含量是很高的。因此早上最好的运动时间是在太阳完全生气之后，不过，那个时间段估计也是大家在上课或者是上班的时间了。还有在早上起来锻炼，对于那些心血管功能比较脆弱的女生来说是比较危险的。因此种种原因，小编是建议大家在晚上的时候，再去进行运动来减肥吧。夜跑才会是一个不错的选择呢?不但是能够去通过运动来减肥，适量的运动还能够去帮助一个好的睡眠呢!

总结起来就是：在减肥的时候，既要去管住自己的嘴，还要能够迈开腿!我们是要坚持一个合理的饮食，然后适量的运动，才能够去有效的帮助减肥。