女性常吃红豆能快速减肥，按照下面方法能瘦了10斤

　　减肥的话题是女人都喜欢的讲的，但其实生活中很多食材都是对减肥有着很好减肥的作用的。比如我们我常见的红豆，对于我们想要丰满身材、减去大腿和腰的脂肪有着奇特的效果。

　　红豆为什么能够对减肥的人有比较好作用呢？这是因为红豆富含着丰富的维他命B1、B2以及多种蛋白质和矿物质能够对身体起到补血、利尿、消肿的作用，能够预防和治疗身体水肿情况；另外含有的物质--石碱，可以促进肠胃的蠕动的，这样就能更加的减少便秘、促利尿，能加强减肥作用。

　　当然无论什么减肥方法，都是要靠自己长期的坚持下来才能达到减肥的效果，另外还得找到合适自己的减肥方法，那么想要借助红豆来减肥，我们具体要怎么做呢？可以试下着几种红豆的食谱，常吃、坚持吃就能让你1周瘦10斤！

　　1、陈皮红豆沙

　　方法：将红豆进水变软之后放进碗里去蒸熟，然后加入水变成豆沙，最后用筛子过滤豆皮，放进切碎的陈皮就可以了。

　　功效：轰动的利尿消肿功能加上陈皮的消化效果，对于那些因为有食堆积、消化便秘导致肚子有肉堆积的，有大肚腩的肥胖者有着很好的作用。

　　2、红豆薏仁汤

　　制作方法：准备好100克的红豆以及200克的薏仁；首先提前用清水把红豆和薏仁泡后放进锅内，加水一起煮开，等到煮烂之后关火焖15分钟，最后加入的糖去搅拌就可以了。

　　功效：薏仁同样有着很好的消水去肿的作用，所以对于减肥还是有着不错的作用的，同时还能让皮肤得到很好的美白和滋养作用。

　　3、红豆燕麦粥

　　制作方法：将30克燕麦加水煮半个小时，煮至粘稠的时候加入些许牛奶；将红豆提前煮好，然后放进牛奶燕麦中，最后加糖搅拌就可以！

　　功效：燕麦和红豆煮粥，不仅可以在减肥期间瘦身时食用，在平常时间食用也是能帮助身体排出身体垃圾，而且口感丰富，比一些减肥餐要好吃的多！

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