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脱发吃什么好呢

发布时间:2016-05-07 17:24 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

  脱发吃什么好呢?研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

  脱发吃什么好1:鸡蛋

  鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  脱发吃什么好2:贝类

  贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

脱发吃什么好呢

  脱发吃什么好3:杏仁

  研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

  脱发吃什么好4:豆类

  豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  脱发吃什么好5:柑橘

  柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  脱发吃什么好6:葡萄干

  葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进 血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  脱发吃什么好7:牛排

  牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

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标签: 脱发
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