对于导致皮肤受损的因素有很多，其中，有一部分的原因是由于在平时我们不注意正确的饮食，摄入过多的不健康食物，久而久之就会导致你的肤质变得很差。那么，对于损害皮肤的食物都有哪些呢?一起来了解：

　　一、酒精：专家表示，每天摄入一杯到两杯的酒精，就意味着你摄入的酒精过量了。过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害。但是专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为研究表明，红酒会引发酒糟鼻加剧。

　　二、加工食品：不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题。

　　三、咖啡：每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为这些都是利尿剂，还会让你的皮肤脱水。加拿大卫生部建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄妇女，也不要超过2杯。

　　四、糖类：现代人大多糖分摄入过量，主食中的糖分往往被人忽视，过度放分会让肌肤面临免疫和细胞更新问题。而且糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，肠胃不好的人也需要少摄入糖分。

　　想要让自己的皮肤一直保持完美状态，就应该要多加注意护理，排除导致皮肤受损的一切不利因素。对于导致皮肤受损的食物有很多，但是以上这些是生活导致皮肤变坏最常见的因素，所以在平时我们一定要多加注意，进行正确的饮食，避免不当饮食对皮肤造成的损害。