专家为您解说女人吃什么美容

　　快节奏的生活压力，使女性更早的出现更年期症状，食物美容法已经被大家所接受，女人吃什么美容则成了大家所关注的话题，不同的食物营养不同，针对不同食物的功效，吃什么美容是个众说纷纭的话题，现在专家为您解说女人吃什么美容。

　　1.调整饮食结构

　　自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素。它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性除了缓解压力、注意量力而行外，还应保持食物多样化，不饮酒、少喝茶和咖啡，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。也要少吃含铅量过多的食物，例如松花蛋，容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

　　2.每周吃一次鱼：

　　鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。

　　3.多喝果汁

　　自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。

　　提醒：以上是女人吃什么美容，下面有两种食物不宜吃。

　　1.摄入食盐过多容易早衰

　　法国有句俗语：“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

　　2.多吃甜食易早衰

　　动物的结缔组织、骨骼和软骨都含有一种名为胶原的纤维蛋白质，它的功能主要是把身体粘合在一起，年老的人由于丧失胶原而使皮肤松驰和褶皱，这个过程称为'交叉--连结'。而汽水、糕点、 罐头水果、果酱和乳制品等都含有果糖，人们吃太多甜食也可能发生'交叉一连结'，其结果只能是早衰。

　　女人吃什么美容?相信大家都已经有所了解了，特别提醒大家的是女人不宜吃过咸过甜的食物，吃的过咸，会使皮肤老化，皮肤会很容易长皱纹，尤其老年人不宜吃过甜的食物，'交叉--连结'会导致早衰。