虽然社会的发展让我们的生活也越过越好，但同时也给我们带来了巨大的压力，不少人被生活压力压得喘不过气来。这样的压力不仅影响了工作，甚至影响到了家庭的和谐，同时也给健康埋下了可怕的隐患。那么你是否找到了相应的解压方法？在此我们总结了几种比较有效的解压方法，希望对压力过大的你有一定的帮助，让你的生活多些微笑与活力。

1.　和朋友一起说说笑笑

对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。

2.　心态乐观

乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。

3.　重视睡眠

据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。

4.　培养爱好

培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

看过上述介绍之后我们已经知道了如何解压，从中我们已经知道了解压的方法有哪些，如果你现在还感觉到压力过大的话，不妨尝试一些这些生活当中必备的小常识，希望对大家有一定的帮助。