女性暴饮暴食是情绪作怪

　　为什么女人容易暴饮暴食?暴饮暴食是不利于身体健康的，因为经常如此不仅容易让人发胖，还可能会肠胃承受很大的负担。但是为什么女性更容易出现这种情况呢?首先你就需要了解是不是因为情绪在作怪。

　　心理研究发现，情绪性压力会导致人体皮质醇水平升高，进而刺激了对可口零食的欲望。而受情绪影响，人们更容易选择饼干、蛋糕及巧克力等高热高脂肪的食物。这种现象在女性身上表现更为明显，因为在工作生活中感到压力大和身心疲惫的女性更容易“情绪性进食”，从而养成不良的饮食习惯，导致肥胖，危害健康。

　　所谓“情绪性进食”，是指日常生活中的饮食模式或习惯按心情的变化，同时产生突发性的变化往往用来平衡或应付心情的需要而并非因为饥饿。特别是处在不开心、紧张、压力大、焦虑等负面情绪状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。有研究数据显示，52%的女性有严重的“情绪性饮食”症状，而这一比例在男性中仅为20%。而且，肥胖人群更容易表现出“情绪性饮食”症状。此外，女性因抑郁症状忽略饮食的趋势加强，而在男性身上上述因素作用并不明显。

　　1、找出情绪性进食的原因

　　不管原因是什么，大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后总是会为这种行为感到内疚和痛苦。非饥饿时的进食是一种条件反应，它有可能消失也有可能再次发生。举例来说，你发现自己处于情绪性饮食的状态。为应付这一状况，你有必要确定引起你的忧郁并导致你进食的时间，主题或是氛围。可能你是因为天气而情绪低落;也可能是你父母的电话给你带来了思绪的混乱;还有可能是工作上的麻烦或是朋友之间的不开心。

　　2、对不同的心情做出反应

　　一旦你确定了自己抑郁的原因，你就可以对你的心情做出其它不同的反应。也许你愿意给那些关心你的家人和朋友打个电话。或者你还可以在白天花上一点时间边喝茶或咖啡边欣赏落日。或许你还会发现散步和听音乐都会对你非常有帮助。关键的一点就是进食并非消除抑郁的最佳办法，尤其是当你控制体重的时候更是如此。除非你明白你情绪性饮食的原因，否则你不可能学会对它的采取新的反应。当你想通过进食来使自己情绪高涨的时候，就要三思了。你还有很多其它的选择，它们之中的一部分可能对消除抑郁有更持久的功效。

　　不开心的时候饮食虽然可以在一定程度上缓解自己的情绪，但是如果暴饮暴食，那么不管是对身体还是心理都可能会带来不同程度的伤害，所以提醒大家一定要注重自己的心理健康保健。