已婚女性轻松解压的方法

　　进入婚姻生活其实女性要面对的压力会越来越多，所以就更容易让一些心理健康疾病找上自己，这样对身心健康会带来很大程度的影响，那么下面小编来为大家介绍已婚女性轻松减压的方法。

　　1、与爱人“爱的抱抱”

　　我们都知道，生为女人，骨子里就是温婉需要呵护的，尽管有很多的女性朋友们表面上很女汉子或者是女强人，但是，内心里一定是渴望呵护和关爱的。在压力比较大的时候，可以依偎在爱人的怀里，或者与爱人拥抱，都能够让你的内心踏实许多，压力感也会减少，身体的负重会减弱许多，与爱人拥抱的踏实的安全感可以帮助女性朋友们减少压力。

　　2、怀抱心爱的娃娃

　　每个女人心中都住着一个小女孩，当我们非常脆弱的时候，这个内心的小女孩就会出现，来自心中的压力会使人变得十分脆弱，这时候，可以选紧紧抱住你的娃娃，柔柔的、软软的，可以令你放松和平静许多。

　　3、看喜剧大笑

　　释放压力的另一种方式，我们可以选择暂时忘记压力的存在，释放压力，哈哈大笑，可以令你消极的压力情绪立刻烟消云散。因此，女性朋友们如果感觉到压力巨大的时候，不妨转移一下注意力，挑一些喜剧电影和幽默视频来看，在不由自主的开怀大小的过程中，自然把压力释放出去了。另外，有研究表明，当我们在观看幽默视频或者是喜剧电影的过程当中，身体里的快乐激素会被激发，从而使整个人都兴奋和开心起来!

　　4、与信赖的朋友谈天

　　压力大、心情不好的时候，特别需要照人倾诉衷肠，与值得信赖的朋友们一起谈天说地，聊聊八卦，把注意力转移到其他的地方去，可以降低心里的压力感，从而令自己舒服很多。

　　生活中很多事情会影响到我们的情绪和心理, 但是最关键的是我们能否找出比较科学的方法帮助自己缓解，只有这样子才可以更好的保证自己的身心健康，绝不做一个只会抱怨的深闺怨妇。