适用于女性朋友的减压秘籍

　　我们可以把压力看作一种前进的动力，只要不要把压力积压太多，最终影响我们的心理健康和我们正常的生活就好。女性心理来讲，因为女性朋友要在家庭和工作中奔波，如果不能很好的适放压力，对女性心理健康非常不利，那么女性朋友如何减压呢。

　　女人减压秘籍一：不要对自己太苛刻 及时行乐也是一件美事

　　由于女人天生的完美主义心理，所以在不知不觉中就容易对自己特别苛刻。

　　比如，你正在减肥，却忍不住在下午茶的时候吃了一大块芝士蛋糕，于是你就开始自责。

　　其实，你完全没必要因为这一次小小的放纵就备感压力，只要你第二天能继续瘦身饮食，你的减肥计划就没有失败，你就不用感到沮丧。

　　女人减压秘籍二：设定“浪费时间” 让脑袋放空

　　将每天晚餐后的一段时间设定为“浪费时间”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，将这段时间充分“浪费”掉。

　　女人减压秘籍三：停止抱怨的话 想些美好的事情

　　快立即停止抱怨，心理专家说，当女人在像别人抱怨自己的苦楚时，其实也是在对自己进行不好的心理暗示，不仅不能减轻压力，反而还会导致压力增大。

　　如果想从别人那里得到给自己的建议，那么你要做的是“客观的倾诉”，而不是“抱怨”，不要使用那些带有负面能量的词汇。

　　女人减压秘籍四：偶尔享受一次美美的全身Spa

　　和男人相比，女人的皮肤更加敏感，在受到温柔的抚摸时，会刺激人体内分泌快乐荷尔蒙，赶走压力，让你的心情high起来。尤其是你后背和手臂外侧的皮肤最敏感喔!

　　女性朋友在工作生活之余，偶尔也是可以让自己的深心放松下，享受下我们生活中的美好，不要因为一些琐事，而压得自己喘不过起来，这样不仅对自己不利，还影响家庭的和谐。