上班族生存法则须知

　　长时间坐在办公室工作，心理和身体都承受着一定的压力。研究表明，办公室的工作真的可能“**于无形”，对你的健康造成极大危害。今天就为大家介绍一下:上班族生存法则须知。

　　1.走出你的小隔间

　　不要闷在你的格子间一动不动，午后花些时间散散步，不仅能让头脑更清醒也能起到积极的情绪调节作用。

　　2.跳出固定模式

　　朝九晚五的生活已经够单调了，所以饮食习惯和锻炼习惯都要经常调整，给生活增添趣味。

　　3.使用可调节办公桌

　　站着工作可以调整姿态并且保持清醒，那么你就需要一张站坐模式都能适应的办公桌。

　　4.适可而止，不做工作狂

　　每天工作超过十小时会导致压力增大，睡眠不足，由此诱发心脏疾病。

　　5.离开电脑屏幕

　　长时间盯着电脑屏幕会对你的视力造成相当的损害，每隔一段时间就应该向后坐坐放松一下，也让眼睛看看远处的物体缓解视疲劳。

　　6.自带午饭，尤其在工作繁忙的时候

　　午饭用快餐草草敷衍了事或是干脆不吃都是不利于健康的，不妨在前一天晚上准备一份营养配餐带到办公室。

　　7.避免不情愿的活动

　　研究表明，强颜欢笑不会带来积极情绪，只会让你更低落。

　　8.保持忙碌

　　抱怨工作无聊的人更有可能罹患心脏疾病或中风哦~忙碌起来吧!

　　还记得吗，人生最痛苦的是什么?“钱还在，人没了!”

　　通过对以上内容的介绍，相信大家对于上班族生存法则须知这个问题有了一定的了解。朝九晚五的上班族们，在关注工作的同时也一定要关注自身的健康。