秋季丽人三个可减压的技巧

　　如今，不少的职场女人在关注减压话题，因为面对压，每个人都需要做好排解。大家知道，职场丽人缓解工作及精神上的压力需要哪些方法吗?想要知道职场减压技巧的女性朋友，下面我们一起来看看吧。

　　一、白领借大笑减压

　　“我现在每天早晨一起床，就会来到窗边对着窗外的绿树红花大声笑5分钟，将体内废气排出。”在香港中路一家外贸公司做会计的女士说。由于平常工作量大，压力较大。“笑瑜伽”有益缓解压力，就决定练习一下这“古怪而新奇”的运动。

　　二、“大笑俱乐部”推广“笑瑜伽”

　　“笑瑜伽”究竟怎么做?“大笑俱乐部”又是什么样的组织? 其实，lsquo;笑瑜伽'发源于印度，是一种新兴的有氧运动，锻炼过程中，大家通过做游戏，表演各种情绪、笑脸等方式来lsquo;逗乐'自己及他人 ，从而使他们发自内心地笑出来，以达到情绪的宣泄，是个助人又利己的运动项目。

　　三、 “笑”可以疗伤

　　“大笑运动”真的对身体及精神健康如此有益吗?大笑从心理治疗角度来说，属于行为宣泄疗法。心理医生经常会引导心理疾病患者适度地宣泄，如大喊、大叫 、大哭、大笑等，这种方式可以很好地让长期抑郁的情感表达出来。如今由于竞争激烈和生活环境所致 ，许多白领习惯将不满、委屈等情绪压抑在内心，通过类似“大笑运动”等行为宣泄可以起到缓解压力的作用，有益于身心健康。

　　小编碎碎念：上面就是三个职场丽人必学的减压措施。当然，我们可以用大笑来解决职场上存在的压力。对于如何减压这个问题，希望大家多参加娱乐活动，平时也可以多看笑话。不管尝试什么减压方法，都是值得大家一试的。

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