如何减少压力 享受愉悦人生

　　压力是当今社会少不了的，压力是当面对未知事物或者是面对无法把控的事物的时候做出的一种本能反应，虽然说适当的压力可以激发人的斗志，但是如果超出了一定范围则弊大于利，那么如何减少压力呢。在当今社会下，不管是生活还是生活方面，都会让人产生一些压力，那么如何将这些压力转化成动力呢。

　　1大笑大喊

　　如果大喊大笑的话可以让一个人在短时间内分泌肾上腺素，增加兴奋感，从而克制压力因子的弥散，这也是常见的减压方式之一。不建议在人员密集的地方这么做，会给其他人增加困扰。

　　2做做运动

　　多锻炼下身体作用是很大的，骑个单车或进行一次短跑都是减少压力的上佳方式，在锻炼身体、磨练意志的同时，轻轻松松释放生活工作的压力，适合爱好运动的朋友们一试。不建议选择过于剧烈的运动，会造成身心疲劳，削弱人的精神力。

　　3赏心悦目

　　看一看意境唯美、轻松舒缓的图片，望一望窗外四季变换的街景，种一种简单水灵的绿色植物......多多观察品味生活中每一处美好，你会发现，压力其实也就是那么回事儿。心境的平和闲适，也是人生在世最难求的财富，能做到岁月静好，便是真正的快乐，纵有三千烦恼丝，也请扰人的压力随风飘逝吧。

　　4找人倾诉

　　当存在压力的时候非常不适合憋在心里，找个值得信任的人，勇敢说出自己的困扰，当局者迷旁观者清，也许你会得到被他人指点迷津的天赐良机。信任和尊重是倾诉的基础，不要轻易遇到一个人就诉说自己的压力烦恼，这是不谨慎的行为。

　　5享受日光

　　沐浴在阳光下，一扫心中潜伏已久的阴霾，仿佛所有自信和活力顷刻注满肌体，这是种最简单的心理调节，神奇的是，这也是最有效的。北欧高纬度地区，有阳光的天数很少，不少人因此罹患忧郁症，日光灯疗法模拟阳光照射人体，成功治愈了一批又一批鸭梨山大人士。

　　6坦然接受

　　如果感觉压力非常大，而且有些事情的发生已经是无法挽回的，那么，请坦然接受自己的失败，种瓜得瓜种豆得豆，成人的世界里，注定要学会接受压力，以及压力带来的后果。能从失败中汲取教训，不断完善自己，便是最大的成长，不过，同一个错误，万万不能犯两次。

　　当你的压力还在可以控制的范围之内，那么恭喜你，如果你觉得自己面对的压力已经成为了一种负担，压得自己喘不过气来，那么就要重视起来，了解了如何减少压力之后，也要注意改善，要学会职场减压以及生活减压。