六大女性保健呵护职场健康

　　很多职业女性在工作中会遭受很多的压力，这都是工作的正常化。这个世界上不可能女性工作都可以都一帆风顺，但凡参与社会工作的女人总会遇到一些挫折和打击。那么，在职场风云中，我们该如何呵护好职场健康呢?女人该重视哪些保健的事项呢?最适合白领在夏日保健的方法有哪些呢?我们一起来看看这篇文章的相关介绍吧。

　　★夏日保健的方法一--忌超负荷工作

　　这是十分重要的一点，因为很多女性都无法满足在工作的兴奋感。并且随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

　　不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

　　因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

　　★夏日保健的方法二--忌忧愁抑郁

　　我们要时刻重视自己的健康。我们在生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥。中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览祖国大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

　　★夏日保健的方法三忌盲目减肥

　　最适合白领在夏日保健的方法有哪些呢?我们都很爱美，这是人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

　　★夏日保健的方法四--忌浓妆艳抹

　　那么，在职场风云中，我们该如何呵护好职场健康呢?职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。

　　因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。

　　化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分，轻则与身份失去谐调，重则破坏自身形象以至直接影响工作。

　　

　　★夏日保健的方法五--忌饮茶过浓

　　多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。

　　所以，应适量饮茶，特别是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

　　★夏日保健的方法六--忌抽烟解闷

　　那么，在职场风云中，我们该如何呵护好职场健康呢?目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。

　　据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝*期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

　　小编碎碎念：我们要有好的习惯，只有这样我们才可以规避一些不必要的麻烦。如果女性长期不好的习惯会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调。这些都是不利于我们职场健康的。因此，对于一些患上各种身心疾病，以致未老先衰的女性，我们建议大家要掌握我们以上夏日保健的方法哦。

　　