职场养生宝典呵护女性健康

　　在职场女性怎么养生保健好呢?现在的白领一般都是忙于工作的，但是女性的职场工作生活并不轻松，白领们天天盯着电脑，怎么解决亚健康的问题呢?一般的工作者是很少有时间运动，压力大等原因怎么缓解呢?女性要是因为压力造成了身体容易出现疾病，怎么办呢?为了职场健康，女性需要减压，一起来看看养生方法吧!

　　职场养生宝典呵护女性健康

　　养生宝典一：办公桌上摆一些小植物好处多多

　　女性怎么养生好呢？女性一般都是喜欢植物和盆摘的。当然，对于我们情绪的回复是很有作用的，有研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康，缓解视力疲劳。

　　养生宝典二：水果蔬菜犹如“灵丹妙药”

　　上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

　　养生宝典三：天冷干燥时注意保护皮肤

　　天气寒冷干燥的时候，更要注意皮肤的保护，清洁用品方面最好换成比较温和的类型。由于空气干燥，皮肤变得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的，换成质地温和的类型。此外，尽管气温低，也不能用温度过高的水清洗肌肤，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，尤其是刺激脸部微血管扩张，让人更觉干痒。

　　上面都是值得女性需要注意的减压技巧，当然，我们上班族常年缺乏运动，需要注意运动哦。要是女人一直都是出于压力大的状态可能会有过劳死的症状哦。所以为了女性避免在工作的时候身心疲劳，以上小编就为大家盘点一些上班族适用的健康小技巧可以试一试！