白领五一节后如何提神解困

　　五一节匆匆而过，很多白领在这三天里可以说恣意放纵，尽情玩乐。到了假期结束时突然感到异常疲惫，到了五一节后第一天上班整个人都异常犯困，那么白领在节后如何提神解困呢?

　　困倦时候揉中指

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　　如何才能给白领提神呢?工作的时候白领不妨多揉搓下中指。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。

　　方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

　　当然了，对于很多坐在办公室里的女性白领如何提神的最好方法还是要常做健身操

　　1.螺旋扭转。把双腿伸直，右腿跨过左腿同时保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖。

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　　这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每个动作重复3次。

　　2.蝴蝶伸展。坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。可缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。

　　3.横躺拉腿。平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面;手臂发力，感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。建议坚持10秒钟，重复4次。

　　4.肩部拽拉。身体成立正姿势站好，用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧，然后拉伸另一侧肩部。

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　　这个动作可以缓解三角肌和三头肌的酸痛感。建议坚持10秒钟，重复3次。

　　5.胸部拉伸。用手及上臂与固定点比如门框等充分接触，保持肘与肩在同一水平面上，向前牵引身体的幅度不要过大，胸部充分拉紧，以肩部无异常拉力为宜。这个动作可以迅速消除胸部肌肉酸痛。建议坚持12秒钟，重复3次。

　　健康提示：白领如何节后提神是保证工作效率的一个重要途径。想要节后不被领导骂的话，那么就赶快给自己提神吧。