2岁宝宝营养食谱 2岁宝宝的发育指标

2岁的宝宝还比较小，所以这个时候正是宝宝发育的阶段，在此时就要补充一些营养，这样才能保证宝宝能够很好的发育，并且宝宝的食谱是很多的，下面我们来了解下，2岁宝宝营养食谱是什么？2岁宝宝的发育指标有哪些？

一、2岁宝宝营养食谱

一般来说，提供热量的食物仍以谷物为主。宝宝到2岁后能够消化吸收谷类，因此，诸如米饭、馒头、带馅的包子、饺子等适宜作为主食。由于宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

二、2岁宝宝的发育指标

身体：骨骼柔软，有弹性，塑料。压制后很容易弯曲变形。 因此，现阶段应特别注意宝宝的坐姿。

手指：用拇指和食指拿起小物件。当他快2岁时，他的身体协调能力也提高了，他可以做更复杂的比赛。

运动：2岁时的主要成就是掌握完美的步行技巧。

语言：口语突飞猛进，有可能达到近千字。

认知：认知能力，宝宝此时颇具想象力。

三、2岁宝宝的奶量是多少

宝宝两岁的奶量在480毫升到946毫升之间，具体的奶量还需要根据宝宝每天的饮食情况来决定。如果宝宝每天三餐吃的足够了，饭后喝奶即使不到480毫升也是可以的，毕竟他吃的主食已经够身体的需求了。每天喝奶可以额外的保证加强身体的营养需求，即使达不到那个奶量也是可以的，注意观察宝宝的身高体重有没有什么变化。

2岁宝宝营养食谱是什么？一般来说，提供热量的食物仍以谷物为主。宝宝到2岁后能够消化吸收谷类，因此，诸如米饭、馒头、带馅的包子、饺子等适宜作为主食。由于宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。在主食品中，油炸类食品还应避免。因此宝宝现在的饮食也是需要有所讲究的哦！