宝宝长身高的锻炼方法 宝宝长身高吃什么

宝宝的成长一直都是父母最关心的问题，怕营养不到位长不高，又怕营养过长的太粗，总之在宝宝的成长过程中，父母有着很多种的担心，其实选择合适的锻炼方法很重要，下面我们就一起了解一下宝宝长身高的锻炼方法以及宝宝长身高吃什么？

一、宝宝长身高的锻炼方法

运动可以促进食欲随着生活水平的提高，如今的青少年偏食、挑食的情况越来越严重，而这往往也是很多青少年个子长不高的重要原因之一，因为没有合理全面的营养供给他们的骨骼和肌肉，而运动可以促进肠胃的蠕动和吸收，加上运动会消耗掉大量的能量，因此运动会极大的促进青少年的食欲。

二、宝宝长身高吃什么

宝宝要多吃鱼、虾、肉、蛋、奶，因为上述物质含有丰富蛋白质。同时还要补充丰富的钙质，比如牛奶、豆制品、奶酪的钙都比较多，宝宝平时一定要多吃。吃上述食物后怎么吸收呢？还要注意宝宝的消化功能，不能积食。同时要注意休息，睡眠一定要足够，如果睡眠不够，吃的再多，营养也不能吸收。另外是加上运动，比如婴儿期可以到外面晒太阳，在晒太阳的过程中注意活动，可以和其他小朋友一起玩，每天户外活动1-2个小时。

三、宝宝饮食的注意事项

小孩饮食要注意：不挑食，不偏食。水果应在两餐间食用;汤应在饭前喝;瓜类蔬菜要单独食用。三餐有别。早吃好，午吃饱，晚餐适量。草率的早中餐、丰盛的晚餐，使人患肥胖的占67%。早餐以低糖低脂肪高蛋白为佳。

宝宝长身高的锻炼方法：青少年个子长不高的重要原因之一，因为没有合理全面的营养供给他们的骨骼和肌肉，而运动可以促进肠胃的蠕动和吸收，加上运动会消耗掉大量的能量，因此运动会极大的促进青少年的食欲。