如果问女人产后哪个部位最爱长肉?最爱堆积脂肪?那肯定不是大腿，不是胳膊而是我们低头就能摸到的——产后大肚子生了娃的女人，肚子真是大的明显：根本没腰了…一模都是肉坐下肚子一摊、几层厚厚游泳圈!产后三个月、五个月…甚至三五年了……肚子依然大如球!像假孕肚怀上了“二胎”
为什么女人肚子上的肉，这么难减?原因有两点! 就是你所有的大肚腩——根本不是肥肉! 而是产后遗留的肌肉松弛健康问题! 原因一：腹直肌分离 松垮肚皮造成肚子肥肉堆积 什么是腹直肌分离? 孕晚期，腹直肌被逐渐长大的宝宝慢慢「撕开」，腹肌失去了弹性，无法自行恢复。 很多妈妈生完孩子大半年了，肚子依然很大，都是松垮的肥肉，其实不是因为肚子胖，而是腹直肌分离，肌肉松弛出问题了。 女人腹部，都有8块腹肌 统称为腹直肌 中间被一个叫做腹白线的组织相连  怀孕肚子越来越大，腹白线就被胎儿撑的越来越宽，腹直肌之间的距离也就越来越大，而弹性则越来越小。 腹直肌被“撑开”越严重，分离状况就越严重!所谓女人的产后“大肚子”，其实是一堆松弛的“腹直肌”引起的。  怎样测试腹直肌分离问题? 跪地自检法：产后几个月或几年的妈妈，双膝跪地，俯下腰身，如果肚子呈松垮耷拉状态，有皱皱巴巴的肚腩，基本就是腹直肌分离问题了!  腹直肌分离几指?自测方法： 1. 仰卧，双腿弯曲; 2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气; 3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指; 4. 测量两侧肌肉的距离。 中间能够挤压进几根手指，就是腹直肌分离几指!  腹直肌分离两指或以上的妈妈，必须进行正确而有效的修复!并且越早修复越好，身体健康和身材恢复才更有效～ 产后的女人 容易肚子大，堆积脂肪 除了“腹直肌分离”的假性脂肪原因 还有一个重要原因就是—— 原因二：盆底肌松弛 假胯宽=肚子腰围增长10厘米 盆底肌的作用：女性下半身各器官的一张网，女人产后盆底肌恢复好，骨盆就会紧致有型，骨盆闭合好，几乎没有小肚子，内脏也会回归原位，腰部还有S曲线;骨盆闭合不好的宝妈，则会形骨盆松弛宽大，形成假胯宽，腹部变肥大，水桶腰和腹部赘肉问题突出。 除此之外，盆底肌还连接尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器。很多妈妈产后出现尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、下身变「松」、性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍，甚至坐骨神经痛，其实都是盆底肌松弛造成的。  所以生完孩子的宝妈，想要一次性解决假性大肚腩，假胯宽，重新拥有少女曲线，就要及时修复盆底肌问题，进行有效训练和健身动作。 |
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