孕妇饮食禁忌大全 孕妇饮食吃什么好

孕期的人比较脆弱有许多活动饮食都是被禁止的，而且这也是有科学依据的，大量医学案例表明孕期由于饮食不当造成孩子生下后会出现各种问题，也是一家人的心病，所以孕妇饮食禁忌大全都有什么呢，让我们一起来看看吧。

一、孕妇饮食禁忌大全

1忌过量食用咸昧食物,禁食咸鱼。

2忌过量食辣椒、生葱、姜、芥末、咖哩、麻辣食品。

3忌食大量香精和色素食品。

4忌食受重金属污染的粮食、蔬菜和水果,以防胎儿畸形。

5忌食有毒农 药污染的食物。有毒农药如有机磷、有机氯、有机汞等,对孕妇及胎儿可以致癌、致畸、致突变,有损胎儿的大脑发育。

二、孕妇饮食吃什么好

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如

苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

三、孕妇饮食的注意事项

第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。

第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物

在孕妇饮食禁忌大全上明确表明禁忌过量使用咸味食物和生活在有污染源的环境，这些都是对胎儿造成重大危害的红色警戒。孩子是一个家庭的希望，孩子能够平安健康的长大也是我们大家都心想的事情，所以有这些行为的孕妇一定要有所注意了。