生完小孩最尴尬的事：产后漏尿应该怎么办 秒秒钟学会

生完孩子可算完成了一件光荣而艰巨的任务，别高兴得太早，产后的一系列问题都会接踵而来，产后可能会面临尿片路感染的痛苦、产后漏尿的尴尬、产后掉发的无奈、为产后乳汁分泌过少而担心等等问题。今天我们就来聊聊产后漏尿的问题，产后漏尿更容易出现在自然分娩的妈咪身上，主要表现是尿液不受控制的流出，在咳嗽或大笑的时候更明显。

有很多妈妈以为自己患病了，其实这是正常的现象。我们来看看产后漏尿的原因、产后漏尿怎么办：

产后漏尿应该怎么办

产后漏尿的原因

很多妈妈们之所以在产后会出现尿失禁，这是因为怀孕时子*增大，腹压增加，使得**松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿，经历难产的妈妈产后尿失禁症状会更加严重。

产后漏尿应该怎么办

产后漏尿带来的尴尬

1、总有种尿不尽的感觉，总想去厕所。

2、严重漏尿的妈妈，身上也会有让人尴尬的“重口味儿”。

3、朋友聚会时，生怕那里绷不住， 再也不敢像以前一样大笑了。

4、夫妻生活时，也不像原来那样“性福”。时常会遭受到自己老公的嫌弃~（下页：产后漏尿怎么办）

产后漏尿怎么办

1. 做提肛运动

“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的，小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，当然还可以有其他非常好（谁练谁知道，嘿嘿）的效果哦。

产后漏尿应该怎么办

2. 做“憋尿”运动

说明一下，这里说的憋尿运动，不是真的让小伙伴们去憋着不去排便，而是说日常的时候多做一些憋尿的运动，去收缩**、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际。这个可以配合提肛运动哦。

3. 锻炼臀部肌肉

产后女性可以多去锻炼臀部肌肉，做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动。具体的训练方式可以去搜索参考网络上一些相关的臀部肌肉锻炼的办法。

产后漏尿应该怎么办

小编的话

产后漏尿是由于盆底肌肉和神经受到损伤造成的，一般产后三四个月会自行恢复，如何解决产后漏尿的尴尬呢？使用卫生巾是不错的方法。平时没事的时候多做做提肛运动，这对缓解产后漏尿非常有用。还要注意个人卫生小心感染。