马伊琍产后减肥 1个月嗖一下就瘦了20斤

最近马伊琍在微博晒粗女儿的一张熟睡照。照片上的爱马穿着一个印有“白富美”的T恤，十分吸引眼球。据说马伊琍怀孕变胖，产后也没有迅速减下来，但是经过一番疯狂瘦身后，马伊琍产后减肥终于成功，一个月狂瘦20斤。

女人生孩子都要冒身材走样和人变衰老的危险。女明星们更是对此心有余悸，马伊琍不喜跟风自有主张。与文章闪婚后不久就怀了宝宝，怀孕时被狗仔照到爆肥照，四方脸，大象腿，水桶腰，胖的看起来形同路人大妈！简直令人难以置信！可是更让所有人大跌眼镜的是，1个多月后的某个访谈节目上亮相，发现她却忽然瘦了下来，而且较怀孕前更瘦更美了，真是令人刮目相看

凭借饰演《奋斗》中的夏琳而大红大紫的马伊琍，与文章闪婚之后很快就怀孕上了宝宝，在生完孩子的一段时间里，她胖得让人难以置信，原本精巧细致的瓜子脸和窈窕身姿不见了，取而代之的是红润的四方大脸、丰满过头的宽大身材，但是此后的一个月时间里，她很快的又恢复了昔日好身材，还有暴涨的片酬，让很多人为之艳羡。

马伊琍一向家庭为重，将生活和健康结合起来是马伊琍产后减肥的最重要的一点。

=对于减肥她和大多数人对健康的理解不同的是，马伊俐觉得健康就是要有一个好胃口，如果自己的胃口不好的话，她会觉得很对不起自己。“我平时是一个特别有胃口的人，如果受到很多外界的影响我就很容易没有胃口，吃不下任何东西，身体很受影响;相反，如果我胃口好的时候，自己都感觉自己精神状态不错。我想，有胃口是件很幸福的事情，等有一天如果你吃不下的时候就什么都完了。”

保持自己的好胃口

拍戏拍到非常累的时候，马伊俐第一个想到的就是吃点东西，给自己好好补补。“很累的时候，体力透支很厉害，我会想到靠吃来维持体力，那时只想做一件事情，就是躺下来吃点东西，好好休息，我知道这样会长胖，但我管不了那么多了，因为都没体力了，再不好好吃点东西，那怎么行?身体会垮掉的。就算长胖了又有什么关系?”马伊俐说自己有这样的念头还是受了袁立的启发。

一次拍戏时，马伊俐在现场碰到袁立，看见袁立不停地吃零食，就问袁立，怎么吃那么多零食，不怕长胖吗?袁立说，我那么辛苦，干嘛不对自己好点?马伊俐觉得她说得很对，第二天也买了好多吃的东西，“想想吧，我的工作性质和别的人不一样，我比正常人要付出更多的体力.

一天下来有时只能睡上两三个小时，这不是一般人能受得了的，我现在是在提前透支自己的体力和青春，如果不对自己好一些，不多吃一些保持自己的好胃口，真的是太对不住自己了。我没必要对自己那么苛刻。”

其实在很早的时候，马伊俐也有过减肥的念头，“我以前喝过一段时间的减肥茶，结果喝完了就拉肚子，胃也疼得不行。到医院后，医生把我骂了一顿，他说所有的减肥药对肠胃有严重的伤害。我听了她的话后，吓得再也不敢吃减肥药了。其实，在工作忙以及锻炼的情况下，身体会自然而然地瘦下来，这是自然规律，我们最好不要去打破这种自然规律。”

锻炼：从简单中获得。因为工作太忙，马伊俐说自己很难挤出时间去锻炼。所以，马伊俐觉得最简单的方法就是在自家的小区楼下跑步，“我发现这是最省事的方法，比起每天到健身房去简单快捷多了，而且有效。从我个人来说，我喜欢这样的方法。

因为一边跑步一边看风景是件非常美好的事情。”马伊俐很少去健身房，“真想运动的话，你会找到很多方式的，不一定非要到健身房去。有的人到健身房后，就规定自己一定要做器械、一定要达到多大的运动量。我觉得自由自己喜欢什么运动就去做什么运动，不要勉强自己。”

马伊俐常用的锻炼方式就是，约上一个朋友去打羽毛球，“有时到羽毛球场后，发现没有场地了，我们就绕着场地跑步，跑完后也不坐车，自己走回家里去。如果有场地，我们就打一个小时，羽毛球是种对抗性的运动，一个小时下来，全身都会得到锻炼。”马伊俐喜欢羽毛球的原因很简单，“因为可以一边打球一边和朋友交流心得体会，一点都不枯燥。”

因为喜欢羽毛球运动，马伊俐还特地去买了副好球拍，“我常常和爸爸在楼下打球，他也很喜欢这种运动。一开始我只能打15分钟就喘得不行了，现在我可以连续打一个小时。羽毛球运动如果不超过40分钟的话就没有什么健身效果，但如果刚开始体力不好真的难坚持下来，尤其对我们拍戏来说没有这样的耐力。可见锻炼和不锻炼还是有很大区别的。”

在后来，她的老公文章还打趣她说“真的是嗖得一下就瘦了”,并直夸马伊琍瘦身后比之前更美更有女人味了，自己也更爱她了。所以呀，如果现在属于偏胖体形的各位妈妈，千万不要灰心哦，只要你努力坚持，一切皆有可能的哦。

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