如何改善宝宝便秘？宝妈该怎么做？

入秋过后，天气一天是比一天的干燥，上火更是一件非常容易发生的事情。宝宝要是饮食不规律加上不爱喝水不爱吃水果更容易上火，导致体内水分摄取过少，从而让大便干燥难以排出，造成便秘或是其它肠道问题的发生。

最近也有不少妈妈们问小编宝宝便秘应该怎么办?虽说宝宝便秘在婴儿时期是件很常见的病症。但是作为父母，难免会着急从而用错方法。比如许多家长喜欢给宝宝用开塞露或是通便的药物给宝宝通便，认为这样的方法既简单效果也不错，但实际上确实加重了宝宝便秘的重要原因。

一般来说，开塞露只能是应急，但治标不治本。如果长时间的使用，不仅容易让宝宝产生依赖性，而且还会让宝宝以后很难用其它方式进行排便，更容易加重便秘。

如何改善宝宝便秘?

多喝水是给宝宝缓解便秘最有效的方式之一。宝宝自身肠道发育本来不完善，加上自我调节能力较差，因此需要家长们平日里多监督多关注宝宝的饮食状态。比如记录下宝宝的饮食情况，喝水情况，拉大便的情况，当宝宝有改善时都记录下来。

再者，可以给宝宝多吃一些含纤维素丰富的食物，比如瓜果蔬菜，水果中特别是西梅、梨子、香蕉、苹果等等，都是帮助宝宝促进肠胃蠕动的食物好帮手。蔬菜方面特别是青豆、豌豆、胡萝卜等。

妈妈们还可以顺时针按摩宝宝的肚子，每次三组，每组30-50一圈，一天2-3次，按时按点的给宝宝做按摩。

同时，还可以给宝宝每日固定时间进行排便。排便的时间可以选择在睡前、睡醒后或是饭前饭后。这样不仅可以使消化系统的活动规律化，还有利于宝宝的生长发育。

最后，可以让宝宝多做运动，让宝宝的消化活跃起来。

小贴士：

益生菌是人体肠道里的三大菌群之一，想要维持宝宝健康的肠道微生态环境，可以适当的给予宝宝一些益生菌。因为体内一旦益生菌不足，就会让致病菌主导身体，从而造成宝宝便秘或是其它疾病的发生。

所以，想要从根本上解决宝宝的便秘问题，家长们还可以考虑给宝宝补充益生菌。