孩子该几点上床睡觉?睡眠不足阻大脑发展

唉~其实幼童的睡眠时间「长」是好事!(记得孩子王在攻北美幼教和蒙式教学时，都要背孩子的成长发展表，还有不同接段孩子的睡眠时间，那时我只记得连做梦都在背这些东西。恶梦呀!)虽然这句是题外话。

但就是想跟家长了解孩子的睡眠品质和长短很重要。而且睡眠是对孩子的脑部发展好，还有身体成长的发展也好。老实说，如果你想要让孩子未来不输在起跑点，那请好好的让孩子睡足哦!

孩子王每年跟学生家长一对一会谈时，必问的问题就是「你的孩子都是何时上床?」「大约几点睡着?」「小孩何时起床?」然后算算孩子的睡眠时数之后，和家长讨论。为什么这是会谈时必问的话题呢?这些问题中孩子王就是家长了解孩子基本需求及教养有多少了。

孩子王的学生年纪从2岁半到六岁，而这个阶段的孩子应该晚上7点到9点就该上床睡觉。有八成的学生会在这个时间内，但就是有约二成左右的孩子并没有。没错!这时孩子王就会诱导家长改变孩子的睡眠习惯。为什么孩子王这么鸡婆?

请看看下面分享的表格。0~8岁幼童的睡眠长度。(中译：Age-年纪。Night time Sleep-夜晚睡眠小时。Day time Sleep-白天休息小时，而各栏位的数字，指的是大约会小睡多少次。Total Sleep-总共一天睡眠小时)请查查你们家小朋友的年纪吧!

查好了吗?请和孩子王一同做个数学题吧!例如你的孩子是4岁，一天总共的睡眠时间大约应11~12小时。如果孩子在学校是有午睡一小时，那就是12-1=11小时。意思是你的孩子大约要睡个11~10小时才够。如果你的孩子8:15分上学，7点起床。请问这孩子该何时上床睡觉呢?答案是：晚上八九点就要睡着了!

唉!特别是东方小孩没有那么早就寝的习惯，因为家长都很晚下班什么之类的话。但当你成为家长时，你就得了解什么叫「责任」。爸妈是有义务去好好养育下一代的!不好意思!孩子王语重了。因为就是有家长没有好好让学生睡足，让孩子王特别忙。

怎么说呢?当孩子睡眠不足，孩子的情绪往往都很不好，说白了就是让老师很烦。因孩子会比较长哭闹，上课不专心，行为举止很难教导也就是说孩子会自然的去找别的孩子麻烦..也就是说这样的孩子也会出现学习不佳，XX发展缓慢，品性要加强之类的。

就孩子王的教学经验中，这些「被贴上标籤」」的学生中就有八成是睡觉长度不够啦!昏倒~~所以给家长灌迷汤请家长按照孩子王的处方籤让小朋友睡长一点之后。这些学生都自然的把背上的标籤弄掉了哦!

如果你还再为孩子早点睡而精疲力尽，就试试睡前念故事给小朋友听，请爸妈自己念!放录音、CD的成效绝对没有比较好或快哦!而且孩子早点睡，你们才有「成人时间」好好的做自己想做的事呀!想想孩子8点睡着了，而你是十一点才睡的话。嗬嗬!有叁小时的空间好好的做自己想做的事，不是很好吗?