三大好处揭秘 四红补血粥经期能喝吗的真相

*经周期，是女性特有的生理时期，它预示着女性身体成长的一个过程，从小女孩变身为小女生的特殊生理变化。一般*经周期以一个月为期，也就是说从你第一次来*经开始，接下来的每一个月它都会准时报道。

如果女生不注意调理的话，*经可能会出现一些异常小情况，如：*经颜色不正常，不是正常的鲜红色，而是暗淡的血紫色等；女生气色不好，脸色黯淡无光泽；女生*经周期不稳定，出现提前或者推辞的情况。

所以，很多女生在*经期间，都喜欢喝一些补气养血的粥类食品，那么，四红补血粥经期能喝吗，四红补血粥的好处有哪些？

四红补血粥经期能喝吗

--可以的。

四红补血粥的即是由红枣、红豆、花生、红糖制作而成的，这些食材在*经期间都是能适量食用的，一起制作的四红补血粥，也是能在*经期间适量饮用的，对于身体有一定的好处。

网友：适当喝一些是可以的。经期一般避免活血药味，多数补血组方中差不多都有些活血药味。当然，经期免活血只是一般泛言，若有淤滞不下者，那还非活血补气品不成。

网友：当然能。益气补血，固肾润肠。

网友：当然都是可以的，要少量的吃一些都是具有补血益气的功效。而且还能够防止低血糖的情况发生的了。平时可以多吃一些黄豆汤，或者是红皮花生。也都是具有补血益气的功效。

网友： 如果没必要可以不用喝。就一般而言，经期还是免服中成药类补血药。若方便可自行调改，没条件就应回避经期。

网友：经期是可以喝的，只是需要注意，如果*经周期紊乱或者不正常时，尽量还是就医治疗的好。

四红补血粥的营养价值：

1、补气补血

红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，一起熬煮成粥后，补气养血的效果会更佳。经期时女性会流失大量血液，身体比较虚弱，所以食用四红补血粥正好能起到暖胃、补血补气的作用。

2、美容养颜

很多女生在经期皮肤可能会出现长痘痘、变暗黄等情况，而四红补血粥，是能起到排毒的效果，再加上四红补血粥的补血功效，在经期适量食用，可以让我们拥有一个好的气色，具有美容养颜的效果。

3、养心安神

女生在*经期间，可能会出现莫名其妙的心情不好，有狂躁的情绪，而像四红补血粥中的红枣是有养血安神、益中补气的功效，而红豆也是有养心补血的功效，适量食用之后能够起到养心安神的功效。

四红补血粥的做法：

所谓的四红就是红枣、红豆、花生、红糖这四种材料。

材料：花生、红豆、黑米、红枣各适量

步骤：

1、将花生、红豆、黑米、红枣这些材料洗干净，其中红豆和黑米要提前3-4小时浸泡。

2、锅中加水，放入花生、红豆、黑米、红枣，水开后转中小火50分钟即可。

3、注意的是，花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

小编的话：*经周期，对于女性朋友的重要性是不言而喻的。如果女生*经出现异常情况，如：*经总是提前、推后，*经量多或者少，*经出血量少或者多，这些情况都是不正常的现象哦。综上所述，四红补血粥经期是可以适当喝的，四红补血粥有三大好处，它可以助女性养心安神，美容养颜，补气补血。因此，如果女性朋友觉得有必要的话，可以按照以上的方法做做看。