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晚餐吃这些清淡小菜,让你瘦成闪电.....

发布时间:2017-09-28 21:36 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

想要减肥的人都知道减肥的几大名言:

早吃好,中吃饱,晚吃少

想要减肥,晚餐是极其重要的。小编推荐几道好吃又不会发胖的清淡小炒,帮助大家更好的保持身材。

 ↓↓↓泡椒莲藕丁 

晚餐吃这些清淡小菜,让你瘦成闪电.....

食材:嫩莲藕一节、红辣椒一个、泡椒几个、姜一小块、葱白一段、盐、米醋、糖、烹调油、泡椒水(适量)

做法:

1.红辣椒切小块,泡椒切段,姜切丝,葱白切粗丝

2.莲藕洗净削皮切丁,先焯热水后过凉水,捞起备用

3.炒锅倒油,爆香姜丝和葱丝,放入红辣椒和泡椒翻炒

4.下莲藕丁翻炒,加盐和糖翻炒均匀

5.最后倒上泡椒水及醋,拌均匀出锅即可

 

 ↓↓↓芝麻四季豆

晚餐吃这些清淡小菜,让你瘦成闪电.....

食材:四季豆、芝麻、盐、糖、醋、生抽、芝麻油

做法:

1.四季豆择去两头和老筋,清洗干净备用

2.四季豆先焯水后过凉水,多煮一会儿,四季豆一定要煮透

3.焯好水的四季豆切小段,放在小碗中,加上芝麻,加上所有调料

4.搅拌均匀后即可上桌食用,

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标签: 清淡小菜
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