补水可以选择水果方法

　　水果是我们每天都离不开的食物，他们是饮食美容的佳品，要想达到最终美容的效果，必须要饮用足够的，各种各样的水果，今天我给大家介绍几种补水的水果。

　　黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。

　　生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。

　　芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。

　　水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

　　西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

　　其实补水的水果特别多，我平时就喜欢吃黄瓜，用黄瓜来补水，对美容效果的却不错，饮食美容是我们美容的好方法，方便，简单，重要的是成本低，大家应该会很喜欢。