如果有人说你脸色不好，除了因为遇事受到困扰外，一定是说你身体是不是有哪里不舒服了。因为人在健康状况不佳时，就会面露病色，而病色中的红、黄、白、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。找准病因，从饮食和生活习惯上对症调理，才能远离疾病。

　　脸色潮红：五心烦热

　　白里透红的肤色总是令人艳羡，但若是“红”过了头，并非好事。脸色太红是五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红，如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。所以对这类人来说，具有清凉作用的瓜果是首选，比如山竹、柚子、柠檬、梨以及黄瓜、丝瓜等。

　　脸色暗黄：脾胃虚弱或湿气

　　谁都不想过早变成“黄脸婆”，而脸色变暗黄有多种原因，熬夜、压力过大和抽烟都会导致脸部肌肤黯淡无光。除此之外，还有可能是脾虚或是体内有湿气，脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以致不能正常运作，营养物就不能滋润我们的面部，这时候会出现暗黄。多吃具有健脾功效的食物，如百合、山药、小米、人参等。

　　脸色苍白：气虚血虚

　　生病的时候总会脸色苍白，而在中医解释中，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退，就会出现苍白色。面色白应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆等。平时注意休息，不宜过于劳累。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，以温散寒邪。

　　脸色发黑：肾虚

　　发黑的面色看起来像老了好几岁。而肾虚的病人多见面色黑，长期黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。面色黑应多吃核桃、生姜、多吃温阳的食物——韭菜、茴香等，也可以帮助阳气的恢复。

　　脸色铁青：气滞血瘀

　　脸色发青一般是由气滞血瘀引起的，这类人容易莫名其妙地发火。另外也有可能是因为受寒，例如“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。面色青多吃山楂、香菇，用玫瑰花、月季花泡茶喝，对女性改善气滞血瘀、面容发青很有效。

　　恼人斑点的预示

　　排除晒伤、辐射、先天因素等，脸上长斑常常是女性内分泌失调的表现，一旦失调，必然会导致机体新陈代谢缓慢，垃圾色素在体内堆积，并沉着于肌肤。并且内分泌失调随之而来的症状可能还有月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医里将成年女性面部色斑称为“肝斑”，并认为肝郁气滞的人易出现面部色斑。所以说情绪异常也与面部色斑的形成有着一定的关系。一旦发现脸上有长斑的趋势，就一定要注意缓解压力，并且要多多食用水果和蔬菜。