想要成为高颜值的美女，就要拥有一身雪肌，可是很多女性由于日常的保养不当或者是疏于保养，导致肌肤暗黄，粗糙的现象比较明显，那么怎么改善这种状况，养出一身白嫩肌肤呢？下面就给女性介绍5个美白tips，坚持保养，很快就能看出效果哦！

一、防晒乃是重点

夏季强烈的紫外线辐射导致的光老化是皮肤衰老的一个主要因素，时常曝晒在阳光下，而没有做好防晒措施，肌肤会晒黑，造成肌肤暗沉、老化的情况，所以想要美白肌肤，除了要选购防晒美白产品之外，晒后护理工作也是必不可少，否则其他肌肤问题比如色斑、皱纹、皮肤松弛等也会接踵而至。

二、敷碳酸类美白面膜

碳酸水渗透力比较强，能渗入靠皮肤较近的毛细血管和动脉，改善血液流动，促进肌肤新陈代谢，增加肌肤氧分，改善面部暗沉无光的现象，达到美肤的作用。

碳酸水珍珠面膜能有效抗氧化、抗老化，抗自由基，促进皮肤血液循环，保湿肌肤，预防皱纹的产生。把银耳放入锅中，加入少量的水，小火慢煮至熬成浓汁。加入珍珠粉及少量的碳酸水，搅拌均匀，待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。2周内用完即可。晚上8点以后，洁面后取少量涂于面部，5分钟后洗净即可。

三、夜间美白修复不可少

如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少，晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，利用夜间修护细胞，加强白天防御紫外线的能力。

四、美白食谱

薏仁牛奶粥

薏仁被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。

山药青笋炒鸡肝

这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

五、按摩改善血液循环

人体血液循环不良会导致黑色素堆积，肤色暗沉，所以需要改善面部的微循环，增加营养物质的供给，加速代谢产物的排出，以延缓皮肤的衰老，保持肌肤的活力。按摩可以使肌肤血液循环良好，让肌肤细胞得到所需要的氧气与营养，提高新陈代谢率，促进脸上分布的淋巴循环顺畅，加速废物排出，也是挥别黯沉，让细胞复活的最快方法。按摩时用指腹在脸上轻轻滑动，不要过于用力，不擦任何东西就直接按摩，对皮肤有损害。