科学护眼的方法都有哪些

　　眼睛是心灵的窗户，当眼睛出现疲劳的时候，就会暗淡无光，也就肯定会影响你的容貌。现在的上班族，每天都会出现用眼过度的问题。那么，我们该怎样解决用眼过度?有哪些方法可以起到科学护眼的效果呢?

　　招式一：勿长时间盯着屏幕

　　要知道人在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时由于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。在这种情况下，如果用眼过度，会导致泪分泌减少和泪成分变质，进而成为干眼病，出现眼球表面干燥、结膜充血、角膜容易受损、眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感、磨痛等情况，看东西时还会出现视物不清。

　　招式二：姿势正确 距离恰当

　　用电脑时要保持正确姿势与注视距离，距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，都比较容易受到辐射。在使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易加重眼睛疲劳。因此要注意调整工作时间，每工作1到2小时休息15分钟，闭目或远视。和电脑的距离应保持在60厘米以上，视线向下约30度。

　　招式三：保持屏幕画质、清晰度

　　有些电脑因为使用时间过久导致屏幕画质降低，清晰度下降，造成阅读上的困难，要及时调整或更换

　　招式四：适宜环境也重要

　　环境中的光线太强或者是太弱都会导致屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激，因此环境的光线要柔和。电脑不宜靠墙放，否则不但易受潮气的袭击，而且使用者抬头时映入眼帘的就是一堵墙，这种情况下眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳。所以电脑最好摆在窗边，或让屏幕和墙壁之间的距离在1米以上。或是在电脑后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画(如森林或大海)，都可以有效地缓解焦虑和疲劳症状。

　　以上这些方法都可以帮助我们更好的保护肌肤的健康。护眼也是美容中的一种。如果眼睛保护不当，就会影响视力。如果你也是电脑工作者，每天要长时间使用电脑的话，那么，你就一定要注意保护眼睛的健康了。在做局部保养的时候，一定要先了解正确的护肤方法。