制作苦瓜大餐 让痘痘跑光光

　　美容护肤专家认为，肌肤长痘的成因很复杂，只有内调外养才能成功击退痘痘。在众多祛痘方法中，饮食祛痘就有内外兼修的效果。所以，你在解决痘痘难题时，不妨试试食疗方案。接下来，美容专家介绍了几款苦瓜大餐，据说祛痘效果非常好。你可以来试试这些苦瓜大餐的美容效果。

　　祛痘食谱-苦瓜羹

　　苦瓜，很多人都不喜欢吃，因为它味道很苦，但是除了苦之外，它却是富含营养的蔬菜，有清热祛心火，解毒，治痈等功效。如果你家有长痘痘的女生或男生，那就多多给他们吃苦瓜吧!今天给大家介绍几种既下火又祛痘的祛痘食谱-苦瓜羹的制作方法。

　　材料：苦瓜、火腿肠、蛋清、盐、淀粉、香油、植物油

　　步骤：1、苦瓜洗净，竖着切开，去瓤，切碎末，火腿切碎末，蛋清打散;

　　2、炒锅置火上，放油，烧至5成热，放苦瓜，翻炒;(苦瓜要先用油煸炒一下，是为了让它保持翠绿。)

　　3、加入清水，大火烧开，转中火，放火腿末;

　　4、加少许盐、淀粉水(勾芡的时候，芡汁不要太稀，太稀就做不出汤羹的感觉)，倒入蛋清(勾完芡再撒入蛋清，这样蛋清就浮在汤羹的表面了)，关火;

　　5、淋上香油，即可。

　　祛痘苦瓜羹制作方法二：干贝苦瓜羹

　　材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油

　　步骤：1、干贝事先用温水泡发，撕成细条，清理好的苦瓜切成丁末越细越好(或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太细腻，吃起来要稍微有点瓜粒口感更好)，蛋清搅拌均匀;

　　2、锅内加入清水和干贝烧开;

　　3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

　　4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;

　　5、最后加点盐、淋上香油即可。

　　祛痘苦瓜羹制作方法三：清凉苦瓜羹

　　材料：苦瓜、蛋清、枸杞 、盐、鸡精 、白胡椒粉、水淀粉、香油步骤：1、苦瓜洗净去瓤切小块，放在榨汁机中榨出苦瓜汁，汁渣分离。分离出来的苦瓜汁含有很多泡沫，用筛网筛去泡沫，使苦瓜汁清澈一些(如若怕苦，可用苦瓜汁和水1：1的比例来调苦瓜羹的汤汁　);

　　2、枸杞洗净泡开水至软、蛋白打匀待用;

　　3、取一干净的锅，依次倒入苦瓜汁和清水，烧开后，把打好的蛋白均匀的沿锅边转圈倒入，边倒的时候边勺子快速的搅拌，使蛋白和苦瓜汁能很好地融合均匀;

　　4、将水淀粉，沿锅边转圈倒入，边倒的时候边用勺子快速地搅拌，使水淀粉和苦瓜汁能很好的融合均匀;

　　5、将苦瓜汤收成稠稠的羹状后加入盐、白胡椒粉调味，最后淋上香油即可。

　　提醒：食苦味食品不宜过量，过量易引起恶心、呕吐等。苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。另外，苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇也要慎食苦瓜。

　　制作方法：将一根苦瓜洗净切块，加入适量的的矿泉水和两大匙有机蜂蜜，在榨汁机中榨汁饮用。苦瓜汁祛痘的功效十分不错。苦瓜能除邪热、夏季食用，清凉消暑，而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积，这种祛痘方法适用于毒素堆积在皮肤上，脸上和背部长痘痘的情况。

　　苦瓜有清凉解毒的功效，对祛痘效果显著。所以，我们在给肌肤祛痘时，可以尝试苦瓜大餐。由于苦瓜的味道比较苦涩，不少朋友都难以接受。但“良药苦口利于病”，味道不太好的苦瓜，一定能让你的痘痘跑光光哦。如果你也有痘痘难题，那就赶紧试试这些苦瓜大餐的护肤效果吧。