专家分析吃什么可以不长痘痘

　　4.尽可能在晚上11点前入睡，11点至凌晨1点是美容时间，经络系统正好走到肝经，此时睡觉可调节肝脏运作功能。

　　5.中药处方选用：当归龙荟丸、龙胆泻肝汤。

　　我们知道了吃什么可以不长痘痘，那么我们忌吃什么可以不长痘痘呢?主要有两忌：

　　一忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

　　二忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。

　　吃什么可以不长痘痘，以及忌吃什么可以不长痘痘，大家都记清楚了吗?多吃含维生素A的蔬果，及含锌的食物，以及含B6的食物，希望以上的介绍能够帮助你早日赶走痘痘。