秋季是一个干燥的季节，所以说保湿是很重要的。但除了保湿，其实美白也是一个需要重视的问题。一直以来，美白保湿就是女人谈论不完的话题。在秋季这个干燥的季节里，如何进行美白呢?夏季猛烈的阳光容易把皮肤晒黑，秋季就需要护理啦!秋季美白注意事项教你如何美白。

　　1、最需要注意的是阳光

　　我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，因此，只要外出就应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂防晒霜等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。

　　2、常吃美白食物

　　食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如果经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。同时，健康专家指出，苋菜有去黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。所以说，芥菜是美容排毒养颜的良药。小编还告诉各位mm，长期食用莲子百合粥可使皮肤白里透红，让你与众不同哦!

　　3、保持充足的睡眠

　　长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。睡眠不足，会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，充足的睡眠是必要的。

　　4、天天好心情

　　情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。许多保持不老容颜和高龄的女性都表示其秘诀便是天天保持愉悦的心情。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。所以说，天天好心情，健康好肌肤!

　　秋季虽然相对夏季没有难么炎热了，但还是不能够忽视防晒方面的。另外，充足的睡眠和天天好心情也是秋季美白注意事项。想要美白的女人，就需要在秋季里面注意一下这几个方面的问题啦!每个人的肌肤是天生的，但后天的保养也可以增加你的美白感的哦!